食療養生：最適合秋季吃的五大養生水果

是成熟的季節，各種色彩有人，味道鮮美的水果開始紛紛上市，滿足了人們的味覺。 一般人群均食用，尤其適合消化不良者、心血管患者和腸炎患者，孕婦、兒童、胃酸分泌過多者、病後體虛及牙病患者食用。 柑橘中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，並能防止血凝，減少冠心病、中及高血壓的發病率等。日本神油香港 印度神油ptt 日本神油哪裡買 屈臣氏印度神油 日本神油價格 印度油  印度神油藥局  日本淑女剋星精華素  正品日本淑女剋星精華素  日本淑女剋星精華素效果  日本淑女剋星精華素案例 日本興奮劑 美國D水  日本興奮劑效果 日本興奮劑案例

秋季是成熟的季節，各種色彩有人，味道鮮美的水果開始紛紛上市，滿足了人們的味覺。 其實這些水果不僅美味，而且還能起到潤燥的作用，它們在營也都獨特的優勢，下面就來看看適合秋季吃的水果狀元。

葡萄，抗氧化之王。 葡萄中含的白藜蘆醇是一種強抗氧化劑，可抗衰老，並體自由基，對心腦血管病有積極的和治療作用。 需要提醒的是，葡萄性寒涼，虛寒者不宜多食。

山楂，果膠之王。 果膠是一種多糖物質，有助於控制血糖和血脂。 外，山楂還含有大量黃酮類化合物和有機酸，具有防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的作用。 一般人群均可食用，尤其適合消化不良者、心血管疾病患者和腸炎患者，但孕婦、兒童、胃酸分泌過多者、病後體虛及牙病患者不宜食用。

石榴，膳食纖維之王。 石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會被酶分解，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉。 此外，石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質，這些物質有延緩衰老的作用。 因此，在吃石榴的時候要嚼嚼籽。 需要提醒的是，石榴有收斂作用，便秘的人要少吃。

鮮棗，全能王。 與其他秋季水果比，鮮棗多項營養素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。 維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化，鉀對控制血壓有利，鎂有助於對抗壓力等。 需要提醒的是，棗偏熱，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。

維生素B1對神經系統的信號傳導具有重要作用。 此外，柑橘中的類胡蘿蔔素含量也遠遠高於其他秋季水果，這種營養素在體內能轉化成維生素A，具有護眼明目的作用。 柑橘中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，並能防止血凝，減少冠心病、中風及高血壓的發病率等日本神油香港 印度神油ptt 日本神油哪裡買 屈臣氏印度神油 日本神油價格 印度油  印度神油藥局  日本淑女剋星精華素  正品日本淑女剋星精華素  日本淑女剋星精華素效果  日本淑女剋星精華素案例 日本興奮劑 美國D水  日本興奮劑效果 日本興奮劑案例