不知不覺已經立秋了,天氣也沒有前段時間那麼熱了,上班族們也應該學習一些常識,做好身提的保健,來更好的工作和生活。 不知不覺已經立秋了,天氣也沒有前段時間那麼熱了,上班族們也應該學習一些秋季養生常識,做好身提的保健,來更好的工作和生活。 保持心寧靜,情緒樂觀,舒暢胸懷,拋開一切煩惱,避免悲傷情緒,是秋季養肺的好方法。 宜多吃酸性食物,如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等,以收斂肺氣;少吃辛辣食物,如蔥、薑等,避免發散瀉肺。 銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用,宜常吃。 外,秋季主養收,喝些雞湯、骨湯等。 秋季是鍛煉的大好時機,可根據個人情況不同的項目進行鍛煉,如登山、打太極拳、游泳等,長期堅持可增強心肺功能。
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