人到養生時--健康小知識（三九補一冬來年無病痛

春生，夏長，秋收，冬藏。 是匿藏精氣的時節，時由於寒冷，人體對能量與營養的較高，而且人體的消化吸收功能對較強，進補不能提高機體的抗病能力，還把滋補品中的有效成分儲存在體，為明年開春乃至全年的打下基礎，所以民間流傳有今年進補，明年打虎、三九補一冬，來年無病痛的俗語。日本神油香港 印度神油ptt 日本神油哪裡買 屈臣氏印度神油 日本神油價格 印度油  印度神油藥局  日本淑女剋星精華素  正品日本淑女剋星精華素  日本淑女剋星精華素效果  日本淑女剋星精華素案例 日本興奮劑 美國D水  日本興奮劑效果 日本興奮劑案例

進補的方法有兩種，一是食補，二是藥補。 俗語說：藥補不如食補，食補在冬季調養中尤為重要。 冬季氣溫過低，人體為了保持一定的熱量，就增加體內糖、脂肪和蛋白質的分解，以產生更多的能量，適應機體的需要，所以多吃富含糖、脂肪、蛋白質和維生素的食物。

同時，寒冷也影響人體的泌尿系統，排尿增加，隨尿排出的鈉、鉀、鈣等無機鹽也較多，因此應多吃含鉀、鈉、鈣等無機鹽的食物。 可多吃蔬菜，適當增加內臟、瘦肉類、魚類、蛋類等食品，有條件的還可多吃雞、甲魚、龜、羊肉、 桂圓、荔枝、胡桃肉、木耳等食品，這些食品不但味道鮮美，而且富含蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種營養成分，不僅能補充因冬季寒冷而消耗的熱量，還能益氣養血補虛，對身體虛弱的人尤為適宜。 其它還有藥酒、藥粥等，均可根據各自的體質情況選用。

屬補血類的，如生地、阿膠、當歸、 枸杞等，適用於面白無華，頭暈心悸，口唇蒼白，血紅蛋 白偏低，婦女月經量少等癥狀之人。 鹿茸也是冬令的常用補品，適用於平素陽虛怕冷，四肢不溫，腰酸多尿，或男子陽痿等人服用。

值得指出的是，補藥也隨便可，當視氣虛、血虛、陽虛、陰虛而分別選用針對性的補益藥。 才能收到良好的效果。 如人參具有大補元氣、強心。 生津止渴、安神等功效，氣虛病人而見體力衰弱，四肢無力，精神疲秋，心慌氣短，或年老體弱，或過度勞累后周身無力，或慢性病引起的頭暈無力等症，均可服用。 能夠補益元氣，增加食慾，促體力恢復。

冬令進補是根據季節而創立的一種調養方法，但也不是說每個人到了冬天都一定要進補。 年輕體壯無病之人，對寒冷有良好的適應能力，就不必進補。 人民水平的不斷提高，人們對健康長壽的要求日益增強，有的認為既然是補品，就有益無害，因而隨意服用，無虛濫補; 還有的人求補心切，服用補品多多益善，結果不但無益，反而產生一系列副作用。 已經有人因服用過多的人參，出現了欣快、煩躁、激動、失眠、腹脹等人參濫用綜合征，所以一定要注意正確進補。 對於平素胃腸虛弱之人，在進補時應特別注意，不能一味蠻補。 因為藥物入胃全靠胃腸的消化吸收，只有胃腸功能正常，才能發揮補藥的應有效應。 對於這類病人，可服用些黨參、白術、茯苓、苡仁、扁豆、陳皮之類調理胃腸的藥物，使胃腸功能正常. 再由少至多地進服補藥。 這樣機體才能較好地消化吸收。日本神油香港 印度神油ptt 日本神油哪裡買 屈臣氏印度神油 日本神油價格 印度油  印度神油藥局  日本淑女剋星精華素  正品日本淑女剋星精華素  日本淑女剋星精華素效果  日本淑女剋星精華素案例 日本興奮劑 美國D水  日本興奮劑效果 日本興奮劑案例