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養生保健:秋季減肥別貪喝飲料教你3個小方法 ...
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養生保健:秋季減肥別貪喝飲料教你3個小方法
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钱玉玉
发表于 2021-10-26 17:25:39
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夏天減肥季一過,妹子們開始焦急了,就想趁著秋老虎狠狠再瘦一把,是秋老虎兇猛,減肥要當心啦!
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流汗以排毒減肥,這是都聽信的說法。 一些人就會用出汗多少來衡量的減肥效果,不流汗就感覺不夠痛快。 但是,運動本身容易令人流汗,加之秋老虎炎熱,人出汗變多,如果不及時補水,容易出現脫水情況。 因,秋老虎運動,要注意補水,飲水量以每天尿量於1000毫升為宜,少量多次飲水。
春困秋乏是人們難以抵禦的精神狀態。 秋老虎肆虐,天氣炎熱,胃口不好,消化不好,尤其是吃了油膩食物後,人更容易犯困。 一犯困,人們就想睡覺,趴桌午睡或者上穿睡覺得腸胃蠕動變慢,不利消化,身體無法排出毒素。 毒素積壓,令人髮胖。
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秋老虎的炎熱程度更甚於,熱浪一來,人們就會有喝冷飲的衝動。 冷飲糖分熱量高,多喝容易長胖。 另外,一熱就喝冷飲,對腸胃也不好。
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