秋季如何養生 4款秋季養生菜譜

鲫魚、四川酸菜、泡豇豆、雞蛋清1枚、大蒜、大蔥、姜、香菜、干辣椒、花椒、油、料酒、鹽、白砂糖、澱粉汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買 日本藤素香港屈臣氏 日本藤素副作用 2020日本藤素 日本藤素成份 日本藤素屈臣氏 日本藤素評價 日本藤素效果 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素心得 日本藤素價錢

1、魚洗净后切去頭部，再將魚身平置於菜板上，切成3cm寬的魚段。 將魚段用料酒、干澱粉、蛋清和鹽拌勻，醃制20分鐘。

3、油入炒鍋大火燒熱至微微冒煙（九成熱），將魚塊一段一段入鍋炸至飄起（過程中要翻面）后，改小火慢炸至金黃色撈出瀝干油分備用。

4、鍋留1湯匙（15ml）油，小火丟入花椒、干辣椒炸香。 再改大火放入蒜蓉、蔥花、薑末、煸炒出香味。 接著放入泡豇豆段和酸菜末，加糖繼續煸炒2分鐘。

　　材料：南瓜400克、珍珠米100g、香菇100克、豌豆50克、生抽15ml 、油15毫升、白砂糖5克

1、珍珠米淘洗後瀝干水分。 加熱炒鍋至微熱，放入洗好的珍珠米，用小火炒，炒至米變得微黃，關火。

2、炒好的珍珠米晾涼後，放入攪拌機中打成米粉。 注意不要打成太細的粉末狀，只要打成微小的顆粒狀即。汗馬糖功效 汗馬糖官網汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 汗馬糖哪裡買 日本藤素香港屈臣氏 日本藤素副作用 2020日本藤素 日本藤素成份 日本藤素屈臣氏 日本藤素評價 日本藤素效果 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素心得 日本藤素價錢

3、南瓜洗净削皮，掏去瓜瓤，切成約3釐米的滾刀塊。 豌豆淘洗乾淨。 香菇洗净后去蒂，切成約1釐米的小丁。

5、加入1湯匙生抽、1湯匙油和1茶匙白砂糖拌勻，放入蒸鍋，隔水大火蒸約25分鐘至軟爛即可。