飲食調養:宜多吃疏肝健脾、益氣生津的食物,如太子參、山藥、甘蔗、蜂蜜、芝麻等。 黨參15克,菊花15克,粳米150克,紅糖適量。 將菊花、粳米洗净,把黨參用溫水泡2小時,然後把粳米、菊花放入沙鍋中,加水適量,大火煮沸,小火煮至參爛粥稠,臨吃時加入紅糖少許即成。 飲食調養:宜多吃具有清熱潤燥、健脾益氣功效的食物,如山藥、甘蔗、山楂、荸薺、玉米、蜂蜜、太子參、玉竹、石斛、豬肉、魚肉、雞肉等。 生山楂15克,玉米150克,胡蘿蔔150克,豬瘦肉200克。 將豬瘦肉洗净切小塊;山楂洗净,玉米、胡蘿蔔洗净切塊,與豬瘦肉一同放入沙鍋,加適量水,武火煮沸,再用文火煮1.5小時即成。 體質:膚色偏黑,腮部較寬,腰臀稍大,手指短,發密而黑,體型較胖,偏矮,腹部,怕寒喜暖。 飲食調養:宜多吃清熱健脾益氣的食物,如豬瘦肉、雞肉、百合、太子參、淮山藥、白術、茯苓、粉葛、沙葛、荸薺、薏苡仁等。 合歡花15克,丹參10克,鬱金10克,香附6克,薏苡仁15克,豬瘦肉100克,陳皮3克,大棗10枚。 將豬瘦肉洗凈,斬成小塊。 其餘用料洗 凈,生薑拍爛,陳皮浸泡去白,備用。 全部用料放入鍋,加適量水,小火煮2小時,加精鹽調味即成。 有清熱健脾,清心解郁安神的功效。 體質特點:皮膚黃色,面圓,肩背豐厚,腹大,腿部壯實,手足不大,肌肉豐滿,身材勻稱,步履穩重。 佛手20克,粳米100克,冰糖適量。 將佛手、粳米洗淨。 將佛手放入沙鍋中,加適量水,煎湯,然後去渣留汁,放入粳米,加適量水,煮成粥后再放入冰糖,稍煮即成。 體質特點:膚色較白,方臉,鼻直口闊,體形比較瘦小,肩背較寬,四肢瘦,動作敏捷,呼吸平緩。 飲食調養:宜多吃疏肝理氣、健脾生津潤燥功效的食物,如豬肉、雞肉、白芍、百合、銀耳、木耳、梨等。 山藥30克,雞內金10克,百合20克,粳米150克。 將山藥、雞內金、百合、粳米洗净,全部用料一同放入沙鍋,加入適量清水,小火煮成粥即。
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