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許多人都有喝酒的習慣，那麼健身喝完蛋白粉能喝啤酒嗎？健身可以喝酒嗎？
喝完蛋白粉能喝啤酒嗎
建議不要。 因為成分可能會被破壞，酒精可能會對蛋白粉的有效營養成分造成醇解，把有效成分分解成其他物質，這樣的話進入人體之後代謝出來的就可能不是氨基酸，從而發揮不了蛋白粉的營養支持作用，建議分開服用。
喝完蛋白粉不能吃什麼
1、碳酸飲料
蛋白粉裡的蛋白質和碳酸飲料裡的鈉反應成碳酸鈉，容易結塊，影響口感，雖然沒什麼大礙，不過運動的時候不適宜喝碳酸飲料，因為會導致鈉的大量流失，建議和淡水或淡鹽水。一般人以為酸的東西就是酸性食物，一看就會令人 食物的酸鹼性不是用簡單的味覺來判定的。所謂食物的酸鹼性，是指食物中的無機鹽屬於酸性還是屬於鹼性。鈣質多的就是鹼性食物，磷質多的就是酸性食物。
加重脫水
啤酒中的酒精會刺激腎臟，產生尿液，加速體內水分的丟失而加重脫水，健身後如果馬上喝啤酒，則會延緩腹水，甚至加重脫水，此外健身後喝冰啤酒對身體也是極其不利的。
破壞肌肉修復功能
健身後喝酒，會造成人體內的氧化應激反應和炎症，導致內質網的動態平衡受到破壞，內質網是一種負責合成蛋白質的細胞器，而酒精會影響內質網的肌肉修復功能，所以健身後最好不要飲酒。
減少睾酮濃度
男性
更容易疲勞
肌肉要工作主要靠體內貯存的肌肉糖原和三磷酸腺苷，健身後喝酒，酒精分解比糖原合成優先，導致肌肉細胞中糖原減少，到了下一次鍛煉時，身體中儲備的能量較少，就容易導致身體疲勞。
易致痛風
劇烈健身後馬上喝冰鎮啤酒，不但影響消化功能，還會導致血液中的尿酸和次黃嘌呤含量劇增，在內臟和關節部位產生尿酸結晶沉澱，時間長了容易導致痛風現像出現，如果是關節本來就有損傷的運動員來說，疼痛現象更為明顯。
傷腸胃
劇烈健身後喝冰啤酒，腸胃道和全身毛細血管會因為受到寒冷刺激，急劇降溫而收縮，血流量減少，這樣不但會影響消化吸收，還不利於身體散熱，嚴重的時候會出現痙攣性腹痛和寒性腹瀉，此外，啤酒喝多了，體內酒精急劇，反而會加重口乾舌燥，全身發熱的感覺。
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