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中身心不得不籠上一層"多事之秋"的陰影。 在看來，是各種的高發季，么呢？ 因，秋季要注意調節的情緒，凡事保持樂觀的心態，多與朋友交流，多散散步，或者參加秋游也是不錯的。 再者秋季氣氣乾燥，人很容易引起"秋乏"，諸事沒精神，所以秋季一定要養成早睡早起的好習慣。 秋季是各種水果豐收的季節，容熟不分亂食。 加之進入秋季之後，人體的消化功能，腸道的抗病能力開始下降，所以很一不小心就會有腸胃方面的疾病的煩惱。 所以，秋季要注意預防胃腸方面的疾病，吃水果要注意其來源是否衛生，冷食冷飲，生熟要分開。 再者也以用一些麵食，米湯等食物來養胃。 秋季是流行感冒最為的季節，忽冷忽熱的季節不僅讓人難以適應，同時免疫系統也很難調整過來。 所以感冒等呼吸系統的疾病的發病率也就增高了。 平時要注意做好的增添衣服，注意補充水份，盡量少到人流量多的去。 再者還要多參加一些戶外，説明提高身體的抵抗力，遠離感冒的煩惱。 秋季人最容易上火，而上火之後口腔潰瘍是最直接的表現了。 當然了也有些人表現為鼻子冒火，喉嚨痛，發燒等問題。 秋季口腔潰瘍高發除了由於氣候的關係外，還和人體激素水平的變化直接的關係。 所以秋季要注意多調理，平時多補充水份，多吃富含維生素C維生素B1，維生素B2的食物，減少厚味刺激性食物的攝入。 秋季也是各種皮膚病高發的季節，其表現為=皮膚瘙癢，紅腫，疼痛等癥狀。 通常其部分以大腿，小腿的側，關節等周圍也非常的常見。 秋季的皮膚病是陣發性的，發病的的時間和輕重都是不一樣的。 大便乾燥，排泄痛苦是秋季最常見的問題之一，特別是很多老年人因為突然用力排便而引起心臟鄹停的問題。 所以秋季預防便秘是保健，日常要注意多攝入充足的粗纖維，保持水份，避免久坐，保持愉快的心情，定時排便，這樣才能趕走便秘等問題。 秋季乾燥，加之的空氣受到污染很嚴重，因此各種過敏因素就會增加，而過敏源會刺激到鼻粘膜，所以過敏性鼻炎的發病率非常高。 秋季保健，就要中細節做起，多注意的習慣，避免不良的生活習慣，多運動，少食肉，少吃刺激性的食物，就能遠離多事之秋的煩惱
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