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功效：葡萄乾配合甜酒、大米的促消化功能，不僅香甜美味，還能有效説明降低心臟病的風險。  食用方法：將大米150克倒入盛有清水的鍋中，大火燒開，再用小火熬煮成粥，放入甜酒、葡萄乾各適重煮至黏稠即可。
冰糖+葡萄乾 功效：葡萄乾加上冰糖一起煮水，有助於止咳潤肺，能效緩解感冒引起的咳嗽癥狀。
食用方法：選用綠葡萄乾一小杯放到鍋里，加水煮開，小火熬15分鐘再加入冰糖，待冰糖融化即可。 每天喝3次，每次連葡萄乾一起吃，可有效緩解咳嗽癥狀。
食用禁忌 1. 適量食用
葡萄乾一天吃個幾十克就可以了，不然會攝取過多的糖分，吃多了容易發胖。
2.糖尿病患者不宜
葡萄乾中的糖分含量較高，糖尿病人要嚴格控制食用量，否則會加重病情。
3. 不宜和高鉀食物同食 高鉀食物有很多，例如海帶、紫菜、香蕉、杏仁等。 葡萄乾與它們同食，容易導致營養流失，甚至腹脹或腹瀉。 如果吃了這些食物，要等兩三個小時，再吃葡萄乾。
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