知乎上有個問答：“請用一個字來形容你現在的生活狀態。 ”
很多人的回答是：「累」。 ”
現如今，快節奏、高壓力的生活，讓很多人如同上緊了發條的時鐘一般，終日處在忙碌和焦慮之中。
塞萬提斯曾說：「弓弦不能老繃緊了不放，人是軟弱的，如果沒有一點適當的鬆散，是支援不住的。 ”
長期處在緊張的生活中，會讓人感到身心俱疲、無法支撐。
只有勞逸結合、張弛有度，才能讓我們更好地去面對生活的挑戰。
1 用花朵或綠植裝飾房間
家，是我們每個人最溫馨的港灣。
勞累了一天，最盼望的，就是回到家裡，卸 下疲憊和偽裝，讓身心得到徹底的放鬆。
而好的家庭環境，能夠讓我們更加輕鬆愜意。
可以在家裡養一些盆栽和綠植，既可以緩解眼疲勞、凈化空氣，又能夠舒緩壓力、給你向上的力量。
2 洗個熱水澡然後鑽進被窩
不管生活多忙多累多煩，都要好好休息。
洗個熱水澡，讓溫暖的水流洗去我們身上的灰塵，也沖刷掉所有的疲煩惱然後，鑽進溫暖的被窩，舒舒服服地睡一覺。
當明天的太陽升起，又是嶄新的一天。
3 給自己買一個小禮物
我們關心別人，更要善待自己。
沒人安慰的時候，要學會自己哄自己開心。
心情不好時，給自己買一個小禮物，獎勵一下那個勇敢、堅強、樂觀的自己。
未來的路還很長，加油！ 你會越來越好。
4 暢快運動讓自己出出汗
沒有什麼比運動更讓人身心舒暢的事情了。
大汗淋漓之後，身體分泌的多巴胺和內啡肽會讓我們感到輕鬆和快樂。
美國《體育與運動心理學》雜誌，曾發佈過相關研究結論：
僅30分鐘的中等強度運動，就可以立即改善抑鬱情緒狀態和快感缺失。
抽時間運動吧，它會讓你遠離憂愁、心情愉悅。
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