白蘿蔔被認為是“餐桌上的人參”,這不僅僅是因為它的外形與人參相似,還有它的食療效果。
犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網現代醫學證實,白蘿蔔富含蘿蔔素硫、花青素這兩種強效的抗氧化劑,對提高人體免疫力有積極作用。
生吃:清熱生津
白蘿蔔生吃甘甜、清脆,中醫認為,生吃蘿蔔可以清熱生津、涼血止血。 如果你想清熱生津的話,可選擇生吃,效果會更好。 不過,生吃白蘿蔔比較難消化,營養成分無法以最徹底的方式被人體吸收,這就浪費了它的一部分營養價值。 此外,脾胃虛寒者不要生吃白蘿蔔,最好煮熟再吃,以免腸胃不適。熟吃:下氣消食
白蘿蔔熟吃時,一般是用來燉湯、蒸煮,其中,燉湯后的白蘿蔔較軟糯; 經烹煮的白蘿蔔味道更豐富,其含的各種營養成分也會更好地被吸收。 它還含有芥子油、膳食纖維,能促進腸胃蠕動、説明消化,解決積食的問題。
06 蓮藕——澱粉多,高血糖者要控量 作為秋天的第一道菜,蓮藕當之無愧。 看起來白白胖胖的蓮藕,雖然口感爽脆,但是澱粉含量較高,熱量不算低(150g蓮藕≈半碗米飯)。因此,高血糖者、減肥者要控制食量,減少米飯等主食的量。
生吃:清熱涼血
蓮藕味甘、性寒,生吃能清熱、散瘀、調理身心煩熱的不適。 生吃時,可將其製作成涼拌或榨汁。 但要注意,脾虛、胃寒、易腹瀉者不宜食用生藕。
熟吃:開胃止瀉
蓮藕煮熟后,從寒性變為溫性,具有開胃、健脾、止瀉等功效。 此外,女性多吃熟蓮藕,對調血有一定的説明。 大家可以試試做蓮藕燉排骨、藕肉丸子、蓮藕粥等日常菜式,好吃又健康。
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