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大米+小米——健脾安神
小米性涼，入脾，被稱為脾之谷，有健脾養胃、安神除心煩的作用。 將大米和小米搭配，尤其適合經常失眠心煩的人。
二米飯做法：3份大米加1份小米做成米飯即可。
02 大米+糙米——通便防腸癌
糙米鈣含量是白米2倍，膳食纖維是白米的3-4倍。 豐富的膳食纖維能加速腸道蠕動，預防便秘和腸癌。03 大米+燕麥——降脂控糖
燕麥含有的油酸的含量高於其他谷類，其對於預防壞膽固醇的升高有一定作用，很適合高膽固醇血症和高脂血症的人常吃。
此外，燕麥能延緩餐后血糖上升的速度，還有較好的飽腹感，很適合糖尿病患者經常食用。
04 大米+玉米——抗癌
玉米的營養成分比較全面，它含有一種抗癌因數—谷胱甘肽，可與人體內多種致癌物質結合， 能使這些物質失去致癌性。日本藤素效果 日本藤素藥效 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素療程 日本藤素用法
此外，玉米所含的木質素 ，
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