其實，中醫和西醫里並無宿便之說。
其實，只要正常排便，體內是不大可能積存更多的糞便的。 不如來看看，如何讓我們每天的排便更正常吧。
很多人面臨的其實是排便困難的問題。 便秘確實是一個非常複雜的病。
短期內大便乾燥、排便困難，很可能是不良生活習慣所導致的，比如減肥不吃飯或者吃得油膩又不運動，熬夜上火等。中醫日常飲食習慣説明排便1、少吃過度精製的澱粉
多吃地瓜、山藥、玉米、蕎麥等粗糧，粗糧中含有許多維生素和礦物質，這些營養素有助於調節腸胃內環境、保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。2、多吃含膠質食適度食用海帶和紫菜等含大量膠質的食物，不但有助通便，更能促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外，相當適合腫瘤病人於接受放化療時食用; 且海帶、紫菜都屬硷性食品，有淨化血液作用。
至於同樣含有大量膠質的黑木耳，則有説明降低膽固醇、清滌胃腸，將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外的作用。
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