參與治療風濕免疫性疾病

葉酸可以提高胰島素的敏感性，降低糖尿病風險。

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5、預防慢性腎病
適量補充葉酸可以明顯延緩高血壓患者腎臟病變的發展，降低慢性腎病發展為尿毒癥的風險。6、參與治療風濕免疫性疾病

甲氨蝶呤（MTX）廣泛用於風濕免疫性疾病的治療，是風濕性關節炎治療首選。 但即使採用小劑量MTX治療，不良反應仍然常見。 共識推薦：服用MTX的患者進行葉酸補充5~10mg/w可減少不良反應的發生。
7、治療貧血
對於血液系統來說，葉酸與維生素B12共同促進紅細胞的生長和成熟，因此葉酸還能用來治療貧血，缺乏葉酸的話，可能會出現巨幼紅細胞性貧血。

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8、預防胎兒畸形
缺少葉酸，孕婦可能發生貧血、流產、早產和妊娠期高血壓等; 胎兒可能產生神經管畸形、唇齶裂、先天性心臟病等。

總之葉酸是人體非常重要的維生素，對不同類型的人都發揮著重要但又不相同的功效，既能預防胎兒畸形治療貧血，還能夠降低腦血管疾病的發生風險。

但大家知道，我們的人體並不能自我產生葉酸的，因此需要不斷從外界獲取，但中老年人補充葉酸也不能盲目的補充，最好的方法是食補，因為葉酸具有很強的水溶性，食補也很容易被吸收。

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所以接下來給大家準備了一份食物葉酸含量表，供大家參考，大家平時多吃以下食物，可以多補充葉酸。