一套養腎操

早晨醒來后，對著鏡子看看自己的眼圈。

如果在沒有睡眠不足的情況下，發現自己的眼圈發黑、臉色晦暗，說明腎臟負擔太重了，才會出現常說的“熊貓眼”

好！

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1一套養腎操
01.腰部
方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，掌心向腰部上下按摩搓動，至有熱感為止。

頻率：早晚各一次，每次200下。
作用：此運動可補腎納氣。
02.腳部