因為穿得太厚，毛孔會受熱張開，突然降溫帶來的寒涼之氣就容易透過毛孔傷人，因此，適當的“秋凍”有助於鍛煉耐寒能力。
秋天沒有夏天的熱，也沒有冬天的冷，這個季節，給人的感覺是涼，但這涼爽最會傷人。
1腿部中醫認為「腿為人之根」。。 這些經絡從腿上開始遊走，溝通表裡，運行氣血，聯絡臟腑，貫穿人體上下通路，維持著全身的血液迴圈。
腳作為距離心臟最遙遠的地方，也是全身最怕冷的地方，腳部受寒，血液流動瘀滯，全身血液供應都可能受到影響。
所以不論男女老少，到了這個季節，務必把腿保護起來，從現在起，不穿涼鞋，不穿短裙、短褲。 特別是女性，腿一涼，很容易就出現經期延後、經量少、痛經等問題。
2腹部腹部內有人體各大器官，還有許多重要經脈經過，如脾胃經、肝腎經。
尤其是腹部的肚臍這塊，歸屬任脈，對女性而言，很多私密且重要的器官都歸這裡管，風寒入侵會誘發痛經等婦科疾病。
加上周圍許多豐富的神經末梢和神經叢，對外部刺激異常敏感，稍微受一點涼，人就會腹痛、腹瀉，以及出現各種胃腸道疾病。
3項上項上，包括了頭，還有脖子！
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