冬天多睡一小時 大寒養生應該做什麼

應該做什麼

大寒養生是很多老人或者是上班族都比較關心的事情，那麼大寒養生我們應該做什麼呢？ 又有哪些是需要大家注意的呢？保羅V8真假 保羅V8是什麼 保羅V8成分 保羅V8心得 保羅V8評價 保羅V8用法

1上下班

現在騎電動車上下班的人很多，街上隨處可見穿著時尚，短裙、長靴的年輕女性，衣著單薄，騎著電動車在寒風裡穿行。 美則美矣，身體可要小心了。 騎電動車最好不要穿裙子，這樣把膝蓋暴露在涼風中，非常容易受到寒氣侵襲。 "膝關節本身是腔隙關節，直接對著風吹，寒氣很容易進去。" 不僅要穿厚實點，還應該戴上護膝進行額外的防護。 此外，許多女性朋友都有感受，冬天雙足經常冰涼，腰部也容易發涼，一定要穿厚的鞋襪，不要穿低腰褲。保羅V8 保羅V8副作用 美國保羅v8官網 保羅V8 ptt 美國保羅生物科技 保羅V8效果

2早睡一小時

大寒是二十四節氣的最後一個，此時正值生機潛伏、萬物蟄藏的冬季，人體的陰陽消長代謝也處於相當緩慢的時候。 大寒養生要順應冬季「藏」的原則，最簡單的方法是早睡晚起，每天多睡1小時。 早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養陰氣，使精氣內聚以潤五臟，從而增強身體的免疫力。 對於上班族特別提倡早睡1小時。 老年人尤其要注意不宜過早起床，晨練要推遲一些，最好待日出后再出門。 早晨寒氣生髮，有時還有霧氣，極易寒邪侵入。