夏至吃這食物方可養生 4大方面教你迎接夏至

夏至養生

1起居調養方面

夏至節氣的時候，人們應該順應大自然陽盛陰衰的變化趨勢，適宜早起晚睡。 由於太過炎熱，所以容易傷氣，如果汗泄太久，很容易令人頭昏胸悶，心悸口渴，噁心甚至昏迷。 安排室外工作和體育鍛煉時，應避開烈日熾熱之時，加強防護。

合理安排午休時間，一為避免炎熱之勢，二可恢復疲勞之感。 每日溫水洗澡也是值得提倡的健身措施，不僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼爽消暑防病，而且能起到鍛煉身體的目的。 另外，夏日炎熱，腠理開泄，易受風寒濕邪侵襲，睡眠時不宜扇類送風，有空調的房間，室內外溫差不宜過大，更不宜夜晚露宿。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

2飲食調養方面

夏時心火當令，心火過旺則克肺金之說（五行的觀點），故《金匮要略》有"夏不食心"的說法。 夏季又是多汗的季節，出汗多，則鹽分損失也多，若心肌缺鹽，心臟搏動就會出現失常。 中醫認為此時宜多食酸味，以固表，多食鹹味以補心。 夏季心旺腎衰，雖大熱不宜吃過分寒涼的食品，心旺腎衰，即外熱內寒之意，因其外熱內寒，故冷食不宜多吃，少則猶可，貪多定會寒傷脾胃，令人吐瀉。 西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯，雖為解渴消暑之佳品，但不宜冰鎮食之。