6種瘦肚子的最快運動方法 打造S型身材並不難

六種瘦肚子的最快運動方法

肚子上過多的肥肉就會很容易影響身材，漸漸的就會起來，肥胖還會誘發很多的疾病，所以只有儘快的瘦腹才是最重要的。

所以很多女性，想儘快通過瘦肚子，讓自己保持好身材保、持健康身體，那麼六種瘦肚子的最快運動方法有哪些？ 就來一起看看下面介紹。

1仰躺抬腿屈伸

仰臥在墊子上，雙手抱頭置於腦後。

稍微往上抬起上半身，在往上抬起大腿和地面形成60度，小腿與地面保持平行。

慢慢伸展雙腿，但可以不用完全伸直腿部。 重複動作2組，每組15到20次。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

2側拉腹部

抬頭挺胸瘦腹，雙腿稍微分開。 右手叉腰，左手握緊啞鈴，保持自然垂下的狀態。

慢慢往身體左側彎腰，左手要盡量往下垂，然後拉直身體。

左右重複兩組，每組練習20次。

3雙手疊加揉腹

抬頭挺胸瘦腹，雙腿稍微分開，雙手自然放在身體兩側。

將左手放到肚子上，然後右手放到左手上方，接著手臂用力，先用手掌心在上輕輕地畫圈，重複練習幾次後，再用相反方向畫圈。