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秋意漸濃，很多人身上開始出現上火的症狀，加上平時飲食辛辣刺激、喝水少或者不小心感冒了就會出現口舌生瘡、嗓子乾痛、便秘等。雖說這些都不是什麼很嚴重的大病，但也會給大家的生活帶來嚴重的困擾，令人心煩意亂。 
今天，醫生給大家講一下秋季上火應該怎麼辦?吃什麼才可以緩解不適症狀。 何為上火? 中醫上認為，人體陰陽失衡，內熱旺盛就會出現上火現象，尤其是氣候乾燥以及在悶熱的天氣中更容易出現上火症狀。 而體內的“火”，其實是有虛實之分的，如果體內引起衰減或者是消耗過大，就會出現陰虛火旺，即是“虛火”，最為典型的症狀就是口腔潰瘍、手腳發熱、失眠心煩;而陰氣不衰，陽氣太過於旺盛的話就會打破平衡，導致陽亢火盛，即是“實火”，出現便秘口臭、小便黃、脾氣暴躁等。 秋季經常上火，首選5種食物 綠豆 尤其在吃了肥膩、煎炸、濕熱食物後，適當喝綠豆湯可以幫助下火。 梨 此外，多吃秋梨對肺部以及呼吸道是有好處的。 
蓮藕 甘蔗 萵筍 秋燥來襲，除了飲食上有講究外，在其他方面也需多加註意。 首先 其次 最後 不要輕易動怒，平時多參加一些娛樂活動能夠釋放壓力，幫助排泄心、肝火。而堅持運動可以調養肺氣，提高身體的免疫力。 
秋燥雖煩人，但大家也要積極應對，改變以往不當的生活習慣。多喝水、多補水，平時可以適當塗抹有保濕滋潤功效的護膚品，在室內放置加濕器，避免皮膚過於乾燥。
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