“保持健康是做人的責任。”
懂得照顧好自己，才能將路走得更遠，正如這句經典：
“健康是這樣一個東西，它使你感到現在是一年中最好的時光。”
唯有強大的抵抗力、健康的身體，我們才有機會獲得更多東西。
而一個強健的身體、強大的免疫力，離不開一系列良好的習慣。
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北宋理學家程顥曾有一句詩：「閑來無事不從容，睡覺東窗日已紅。 ”
如今，「好好睡覺」這一簡單的日常，竟成了許多人稀缺的奢侈品。
這個快節奏的時代里，不少人在做著一件本末倒置的事情：每天熬夜，晚上不睡，早上不起。 為什麼要熬夜？
曾有個回答直擊人心：「白天的時間不屬於自己，只能熬夜安撫疲憊的自己。 ”
那麼經「報復」後，第二天的生活就好起來了嗎？
並沒有。
情緒低落、記憶力減退、頭痛、反應遲緩...... 都是“報復”的結果。
連續三天晚上睡眠時間少於6小時，身體抵禦體外病毒和體內病變的能力就會變差。
長期睡眠不足，很容易讓人患上各種疾病。
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