睡商關乎智力與健康2h2d 2h2d ptt 2h2d屈臣氏 2h2d心得 2h2d副作用 2h2d 真假 2h2d 功效 2h2d評價
如今，睡眠已成了全民問題，熬夜、失眠、睡眠質量差，每一個都與現代人的健康息息相關。而這也在極大程度上顯示了現代的睡商水平，即睡商低下!如智商反應智力水平、情商反應情智水平一樣，睡商記錄了一個對睡眠知識的了解程度，自我心理認識的過程，以及與他人、環境、社會的關係和適應程度。一般來說，睡商高的人身體健康、思維敏捷、容光煥發、皮膚瑩潤。睡商低的人則表現為輕視睡眠，即該睡覺的時候不睡覺，而做一些與睡覺無關的事情；失眠恐慌，即害怕失眠，結果恐慌而導致了真正的失眠；睡眠挑剔，即認床，環境一改變就容易睡不好；睡眠犧牲，即陪著別人通宵，因別人的原因而犧牲自己的睡眠；主動不眠，即主動推遲作息時間。一般來說，睡商低的人睡眠質量不好，更易患睡眠障礙，從而更不利於健康。
睡商測試，你的睡商高還是低
與IQ、EQ、PQ、SQ一樣，睡商也是個舶來詞，同時它也有著自己的測試依據。睡商這一詞初來自於美國，美國國家睡眠基金會與《生命時報》等共同製定了一個睡商測試，其為10道判斷題，每題1分，6分以上為合格，6分以下則說明測試者對睡眠認識錯誤太多，其更易出現睡眠障礙，具體測試內容如下：
1.年紀愈大，需要的睡眠愈少。
答案為錯。很多老年人隨著心肺功能減弱，氣血不足，很容易出現失眠、易醒等睡眠障礙。但這並不表明老年人對睡眠的需求量減少，其只是生理原因導致的睡眠困難或睡眠時間短。
2.如果開車想睡覺，可以提高收音機的音量來保持清醒。2h2d 2h2d ptt 2h2d屈臣氏 2h2d心得 2h2d副作用 2h2d 真假 2h2d 功效 2h2d評價
答案為錯。很多人困的時候都會通過咖啡、聽動感的音樂、嚼口香糖等來提神，這些只能刺激交感神經，減輕睏意，其不能從根本上代替睡覺對人體精氣的補充。
3.沒睡夠覺可以補回來。
答案為錯。本公子有一個同事，她每週五都會熬夜看電影等，她的解釋是明天週六可以睡懶覺補回來。其實她是很多人的代表，很多人都存在一種誤區：上班期間丟掉的睡眠可以在周末補回來。在自然界，萬事萬物都是有規律的，如同春天播種、秋天收割是常理，而不是春天忘記播種，夏天再補上。利用周末補充睡眠不僅無法補充失去的睡眠，還會打破正常的睡眠規律。
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