[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]做個有趣的小測試。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]想像一下，你面前有一個離地16米高的窄木板。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]你要像走鋼絲一樣走過去，你的感覺是什麼？
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]恐懼？ 因為你預測自己肯定會掉下去。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]緊張？ 因為你感覺很多人會看你出醜。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]伴隨恐懼、緊張而來的，可能還有焦躁不安。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]那麼，如果你是一個雜技演員呢？
面對「走鋼絲」，你會想：我只要保持平衡，就可以順利走過去。 如果沒把握，可以系安全繩，就算失敗了，也可以再挑戰。
發現沒，當人冷靜下來，發現自己沒有安全問題，就能作出理性又準確的判斷，也不會輕易陷入焦慮。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]這則經典的心理學測試，出自亞倫· T·貝克博士的《這樣想，不焦慮》。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]在書裡，亞倫藉此提出一個觀點：“認知水平，決定了焦慮程度。”
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]讓人恐懼慌張的，並非事情本身，而是我們對事情的判斷力。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)] 而破解焦慮的最好辦法，就是改變
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