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經常睡懶覺的壞處 一、睡懶覺會打亂人生物鐘節律。正常的人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規律。這種生物規律調節著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜裡睡眠安穩。 如果平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網 二、睡懶覺會影響胃腸道功能。一般早飯在7點鐘左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因飢餓而引起收縮。 愛睡懶覺的人寧願肚子餓也不願早起吃早飯，時間長了，易發生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發生消化不良。 三、睡懶覺可影響肌肉的興奮性。經過一夜的休息，早晨肌肉較放鬆。醒後立即起床活動，可使肌肉血液循環加劇，血液供應增加，從而有利於肌肉纖維的增粗。 而賴床的人肌肉組織長時間處於松緩關態，肌肉修復差，代謝物未及時排除，起床後會感到腿酸軟無力，腰部不適。 四、總睡懶覺的寶寶在上學以後還可影響其記憶力，降低學習效率。因此，"黎明即起"是一種良好的生活習慣，即使是節假日也要保持正常的生活規律，按時睡覺，按時起床。 如何預防睡懶覺 克服懶惰心理 睡懶覺的一個很大因素是你心理比較懶惰，做事情也缺乏激情，所以你總是喜歡躲在被窩裡。如果你面臨這樣的問題，你可以選擇多運動，多參加一些社交活動，如果你是學生，則可以參加學生會讓自己每天都忙起來。 調好鬧鐘 很多人早上起不來的原因是太累了，由於昨天的工作量太大，導致第二天無法按時起床。遇到這種情況，你就要考慮調好鬧鐘了，這樣才可以讓自己按時醒來。 找到目標犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網 每個人都有自己的人生目標，老師的目標是桃李滿天下，工程師的目標是建造出漂亮的房子，司機的目標是帶著乘客到他們想到達的地方，這就是我們各自的目標，只有每天都有目標在，那你就會為了這樣的目標起早床。 早睡早起 如果你能做到早睡，那你就離早起不遠了，因為只有今晚休息好了，明天早上才會精神百倍，才不至於睡懶覺。
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