四、想美白吃這五類食物就對了 1.多喝蜂蜜
研究證明，用蜂蜜洗臉能夠加快我們肌膚的新陳代謝，增強肌膚的抗菌力和活力，能夠有效的減少黑色素的沉積，預防肌膚乾燥，讓我們的肌膚更加的白皙、細嫩、光滑，同時還能夠預防粉刺和消除皺紋等，起到美容保養的功效。
特別是蜂蜜有很強的抗氧化作用，能清除女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦 昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦體內的「垃圾」－氧自由基，因而有葆青春抗衰老、消除及減少皮膚皺紋及老年斑的作用，顯得年輕靚麗。因此，每日早、晚各服積安堂天然成熟蜂蜜20～30公克。長期堅持，能讓粗糙的肌膚變得細嫩潤澤。
2.多吃維生素c高的水果
想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、奇異果、草莓等都可以。尤其是奇異果，富含維生素C，可提供黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。另外，想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E、增加皮膚抵抗力的維生素A及增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物中獲得。
3.多吃薏米
薏米是常用的中藥，也是常吃的食物，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除麻痺、清熱排膿等功效，還含有人體必需的多種氨基酸，多吃薏米可以及時補充夏季高溫下的體力消耗，起到增強免疫力的作用。同時，薏米也對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果，適量內服可使皮膚光滑，減少皺紋，消除色斑。有研究報告指出，喝綠茶或使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。
4.多吃黃紅色蔬果春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎 春藥專賣店春藥藥藥局 春藥哪裡買 春藥成分春藥效果 春藥原理正品春藥春藥注意事項春藥無效藥局春藥哪裡買春藥成分春藥效果春藥原理正品 春藥春藥注意事項春藥無效藥藥副作用[/url] [url=https://vxstry.com/index.php/our-menu/] [/url] [url=https://vxstry.com/index.php/about/] [url=https://vxstry.com/][/url]
紅、橘黃色蔬果及深綠葉菜，如芒果、番茄、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。尤其番茄是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝取16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。不過，番茄熟吃比生吃效果好。其中β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。
5.多吃堅果
對上班族來說，最好的零食當屬大杏仁等堅果食物。空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分，堅果中的植物油大多富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看起來更年輕，還能有效阻止褐色素在皮膚中沉積，防止臉部出現褐色斑紋、斑塊。不過，這類保養效果通常要30天才能顯現出來，不能操之過急。
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