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止咳化痰的好方子!每天一碗,滋陰潤燥

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SDNFDGJNK 发表于 2024-5-1 11:43:09 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
 
肺是身體免疫的第一道防線,對其他臟腑有覆蓋保護作用。 這此的肺部感染讓大家意識到了肺臟的“嬌嫩”和“脆弱”,更提醒了我們必須好好養肺!養護正氣是提升免疫、預防疾病的重要手段,而“肺為氣之本”,補肺氣是提正氣的關鍵所在。
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肺氣足不足,這樣來判斷
深呼吸後盡力屏氣,計量時長:
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  • 一般來說,20多歲的年輕人,屏氣時間可達到90~120秒;
  • 50歲的中年人,屏氣時間為30秒。...........................................................................
如果不能達到這個標準,說明肺活量不足、肺功能較差。
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今天給大家推薦一款桂蜜銀耳蓮子湯。 平常吃慣的銀耳蓮子湯,加入了桂花蜜,獨特的桂花香,可以使平淡的蓮子更有滋味,且養生功效更佳。
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桂蜜銀耳蓮子湯
【食材】:銀耳50克,蓮子30克,桂花蜜適量。【做法】:1. 乾銀耳洗净泡發后撕成小朵,上鍋蒸熟;2. 干蓮子提前用熱水浸泡1小時,然後撈出煮成蓮子湯;
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這款蓮子湯非常適合乾咳少痰、潮熱盜汗、手足心熱等癥狀的人食用,需要注意的是,糖尿病患者不要加桂花蜜。


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