“聽別人說每天不吃米飯就可以瘦，我沒吃米飯，結果也沒瘦”
“其實我感覺你也不是很胖，你就繼續該吃吃，該喝喝，自己開心就好啦”
生活中很多人明明自己已經盡力了，但就是瘦不下來，可能很多人都聽說過，想要減肥就不能吃米飯這個說法。
不知道從什麼時候開始，饅頭和米飯成了很多人心目中不健康的食物，很多人覺得吃了之後會發胖，其實真正長肉比較猛的，可能許多人每天在吃，但自己卻不覺得。
饅頭和米飯吃多了會發胖嗎？
饅頭吃多了是否會發胖，要根據具體的飲食結構來決定，不能一概而論，饅頭的主要成分是澱粉，熱量含量較低，使人發胖的並不是澱粉，而是過多的熱量，所以正常吃饅頭並不會發胖。
經常吃米飯是否會發胖跟食量有關係，吃太多米飯會導致脂肪堆積，只要正常吃米飯，並不會發胖，如果大量攝入過多米飯會導致熱量超標，超過熱量消耗之後就會引發肥胖。 5種「長肉飛快」的主食，米飯饅頭意外落榜，很多人仍在天天吃
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餃子是我們經常吃的一種主食，對於減肥的人群來說，餃子就像是熱量炸彈，這是因為餃子是用麵粉製作而成的，裡面的餡還有很多油脂，尤其是肉餃子，熱量非常高，是一碗米飯的兩倍多，經常吃會飛快長肉，所以減肥的人不要吃餃子。
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