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黃瓜不能隨便吃? 醫生建議:這3類人,平時盡量少吃,要...

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SDNFDGJNK 发表于 2024-6-3 14:01:14 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
 
黃瓜,是日常生活中,最常見到的蔬菜,他的口感是非常好的。 口感清脆香甜可口,水分是非常高的,既能當成水果,又能當成蔬菜,既能當成主菜,也能當成配菜。
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黃瓜雖好,但並非所有人都適合吃。 那麼吃黃瓜對身體有哪些好處呢? 又有哪些人不能吃? 接下來就一起瞭解一下吧。

首先瞭解黃瓜的營養成分:

黃瓜中富含很多蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。 同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是難得的排毒食品。


每100克黃瓜所含熱量15大卡,所含的營養成分含量分別為:碳水化合物3.63克、脂肪0.11克、蛋白質0.65克、纖維素0.5克。

常吃黃瓜,會收穫這5大好處

1.減肥


黃瓜對於減肥愛好者簡直是最友好的食物,絕大多數減肥的人都喜歡每天吃一些黃瓜,因為黃瓜中含有大量的水分,對於減肥的人來講,既能補充所需的水分,還能快速降溫。
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另外,黃瓜中的丙醇二酸可以抑制體內的糖類轉化成脂肪,因此,多吃黃瓜不但不會長肉,反而會幫助減肥。

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