三、簡單自測腰齡是否早衰 對很多人來說,工作一忙起來,趴在桌上兩三個小時都不動窩是常事。雖然現在你可能還沒什麼不適,但實際上你的腰椎已經開始加速退化,健康隱憂就此埋下。骨科醫生呼籲大家不要讓腰早衰!屈臣氏藥局 屈臣氏藥店臺北店 壯陽藥 持久液 春藥 媚 藥性藥 增大丸 西力 士威而鋼 樂威壯 催情藥 迷藥 威而鋼 樂威屈臣氏藥店 屈臣氏藥局北店 壯陽藥 持久液 春藥 媚 藥性藥 增大丸 西力 士威 而鋼 日本藤素 印度卡其丸 美國黑金 西力士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼 centos 果凍威而鋼
什麼是腰齡
「腰齡」指的是腰的年齡。它不是醫學名詞,卻提醒了人們別讓腰部未老先衰。但近年來,腰椎間盤突出、腰肌勞損、腰椎退化性改變等,開始困擾更多的人。腰痛年輕化的現像也日益嚴重,更有部分人可謂是「二、三十歲的人,五、六十歲的腰」。因此,判斷“腰齡”,得衡量腰椎、腰肌還有腰圍三方面。
簡單自測腰齡是否早衰
想知道自己的腰齡是否早衰,推薦了四種自測方法。
1.做彎腰摸腳趾的動作,彎腰,腿部保持直立,用手摸腳趾,如果同齡人做起來比較輕鬆,而自己很費勁,甚至腰還有點痛。
2.早上剛起床,腰部發沉發僵,過一段時間就好了。
3.大家一塊郊遊爬山,別人睡一覺恢復了,自己過了兩三天還緩不過來。
4.久坐之後突然起身,會感到腰部酸脹不適,直不起來。
如果有一項符合,表示你的「腰齡」很可能超標了。
四、傷腰部的行為有哪些 久用電腦
工作、上網、遊戲,人們的生活離不開電腦,而且普遍長時間使用,缺乏活動,長時間一個姿勢,肌肉勢必僵硬勞損。而且有的顯示器不在正中間,而是偏左或偏右,看屏幕時需要扭頭轉腰,長期的姿勢慣性,造成脊椎的旋轉、側彎,日久成病。
低頭看手機閱讀
工作時低頭是無法避免的,但人們工作之外依然在長時間低頭看手機,閱讀,當每天低頭的時間超過了抬頭的時間,頸椎的生理曲度就會變直、反張。
座椅柔軟、傾斜
如果有沙發和硬椅,大部分人會選擇坐沙發,因為沙發確實舒服。但因為沙發面寬,且一般為前高後低的一想就硬 保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必 邦德國黑螞蟻生精片傾斜面,人們坐沙發時膝蓋高臀部低,臀部一般坐沙發面的前一半,不會坐到頭,而人的後背又要靠到沙發背上,那麼在人的腰臀部和沙發背之間就會出現一個空隙,人為了舒服,會把腰向後凹陷填到這個空隙裡,長期這樣做腰部曲度變直反張。加之人們都喜歡隨意地半躺、斜靠,沒有規矩、板正的姿勢,脊椎扭曲、沒有支撐力也隨之變形。
長期開車
車座的設計普遍是前高後低,即臀部的位置較低,當人坐上去後,膝關節高於臀部,而腰部也沒有足夠的前凸支撐。根據力學原理,腰椎勢必後撅,漸成反張。
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