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春季吃什麼 多瞭解春季養生食譜
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春季吃什麼 多瞭解春季養生食譜
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wumn
发表于 2024-6-24 13:23:46
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春季的時候,萬物復甦,天氣開始漸漸回暖,人們很容易出現春困的情況,這是人體的生理機能隨季節變化進行調節的現象,這個時候身體處在一個舒張的狀況,最適合進行養生,在平時可以多出去走走,更重要的就是多吃些養生的食物加強身體體質。
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春季是養生的好時候,養生食譜要多借鑒,有很多食物都是對身體很好的,這個時候可以吃的有:
1. 黑木耳炒豬肝,把黑木耳泡發后,同勾芡好的豬肝一起放入鍋中炒,好了以後放入佐料,是可以説明身體補血補肝腎的,還有明目的效果
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2. 涼拌雙耳,雙耳指的時候銀耳和黑木耳,把這兩種食物除去雜質后清洗乾淨,然後用熱水焯好后開始涼調,有益氣補血,補腎養肝的作用。
3. 還可以吃些香菇油菜,可以説明身體清熱解毒,活血化瘀的,做法是把油菜洗乾淨,然後把香菇泡發后切除丁,然後一起放入鍋中開始炒,味道很鮮美。
4. 韭黃腰花也可以多吃些,做法就是把韭黃切除段,處理好豬腰,要去腥,
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然後把豬腰放入油鍋中煮成五分熟,然後同韭黃,薑片等一起炒,好了以後吃可以補虛健腎的。
5. 還可以喝些紅棗粥,就是把紅棗和大米放在一起煮粥,可以養血安神的。
6. 菠菜粥是可以説明滋陰潤燥的,還能防止春困,煮之前要把菠菜放入沸水中燙好,然後切碎和粳米一起熬粥,好了以後放入食鹽就可以食用。
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上述所說的就是春季養生需要吃什麼,這些食譜在平時就可以多借鑒,在春季的時候可以多吃些養生的食物,對身體也是很好的,可以吃些黑木耳炒豬肝,涼拌雙耳,香菇油菜,韭黃腰花,喝些紅棗粥,菠菜粥,都是可以説明益氣補血,滋陰潤燥,對身體是很好的。
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