关灯
论坛
BBS
资讯
媒体
会员
活动
关于
本版
帖子
用户
登录
注册
快捷登录
投稿
我爱AQ
›
生活综合讨论
›
交友聚会
›
糖尿病人能吃什麼零食糖尿病患者的食譜 ...
返回列表
糖尿病人能吃什麼零食糖尿病患者的食譜
[复制链接]
ffdss
发表于 2024-6-25 12:00:55
|
显示全部楼层
|
阅读模式
一、5類最適合糖尿病患者的點心
原味堅果
建議選擇略微烘烤。不加調味料或少許鹽調味的原味堅果,不要選擇鹽焗、奶油等口味的
堅果能量較高,去殼後單手一小把,不要過量
奶類,豆漿
液態奶,奶粉都可以,優格應該選擇添加糖少的品種
如果不喜歡喝奶,可以選擇不加糖的豆漿
每天可以喝1杯(200-300ml)奶或豆漿,酸奶可以吃1小杯
水果,果乾
吃新鮮水果是最好的,如果要選擇水果乾,注意選擇沒有加糖,直接乾燥的水果乾,不要選擇蜜餞,油炸果蔬片。
血糖控制好的,每次可以吃半網球大小的水果,水果乾小半把
西紅柿,黃瓜
西紅柿,黃瓜等蔬菜熱量低,含豐富的膳食纖維,升糖係數很低,對於食量大的糖友,是很好的選擇。
每次可以1個大西紅柿,或是吃1根粗黃瓜
麥片
盡量選擇顆粒完整,沒加糖,加工程度低的麥片。避免選擇哪一種添加了大量糖,或經過膨化的加工麥片。
春藥用法
春藥是什麼
春藥使用方法
有效春藥
購買春藥
春藥哪裡買
春藥能給你帶來什麼
春藥用法
春藥製作
使用春藥感覺
春藥推薦
春藥原理
春藥使用案例
春藥心得
春藥效果
每次不要吃太多,3茶匙(約30g)可以沖調1杯。
總之,糖尿病人選擇零食,一定要控制量,盡量選擇少加工、少油、少鹽、少添加糖的種類。
而且,吃的時間也有講究,最好在兩餐之間、或運動前吃,不要在飯後馬上吃零食,以免血糖上升過大。
二、適合女性糖尿病患者的零食
香蕉和漿果、酸奶
將半根香蕉、半杯脫脂牛奶或酸奶,還有半杯漿果(如聖女果、草莓)攪拌混合,一道美味爽口的零食就製成了。注意熱量不要超過150卡,須控製食材的分量。
桃仁和水果乾
這種搭配能為人體提供足夠的能量研究成果顯示:桃仁能避免餐後血糖水平飆升,並保持飽足感。由於這兩種食物的熱量較高,各食用兩大湯匙即可,其熱量相當於20克的碳水化合物。
起司和全麥餅乾
低脂含量的起司和全麥餅乾搭配食用,營養元素更為全面,也可以搭配胡蘿蔔或蘋果片。
豆泥和新鮮蔬菜
以1/3杯鷹嘴豆泥或豌豆泥作為沾醬,搭配小黃瓜、芹菜、花椰菜、青椒或胡蘿蔔條食用即可。
雞肉三明治
在一片全麥麵包上放塊去皮雞肉,再放入少量味道清淡的沙拉醬、生菜葉子或其他蔬菜,就是一份營養豐富、美味可口的零食。注意不要使用精加工、含鹽高的午餐肉。
優格和葡萄乾
在
屈臣氏春藥館
春藥館
春藥
屈臣氏春藥
催情水
男性催情
男性催情專區
昏睡迷藥專區
外用催迷專區
催情媚藥專區
GB春藥系列專區
熱銷春藥推薦催情藥
迷藥催情噴霧迷情噴霧安眠春藥用法春藥系列專區熱銷春藥推薦
催情藥迷藥
催情噴霧
迷情噴霧
安眠
春藥用法
春藥是什麼
春藥使用方法
有效春藥
購買春藥
春藥哪裡買
春藥能給你帶來什麼
春藥用法
春藥製作
使用春藥感覺
春藥推薦
春藥原理
春藥使用案例
春藥心得
春藥效果
藥
fm2
乖水
DDK迷昏粉
半乖杯原味酸奶表面撒上一大湯匙葡萄乾,這是糖尿病患者完美的零食。希臘學者在2014年3月的《營養學期刊》上發表的一項小型研究成果顯示:2型糖尿病患者食用葡萄乾之後,血糖水平沒有升高,並且血壓有所下降。
[/url] [url=https://watsonsome.com/]
[/url] [url=https://watsonsome.com/?s=%E5%AE%89%E7%9C%A0%E8%97%A5&post_type=product&product_cat=0]
[/url] [url=https://watsonsome.com/]
[/url] [url=https://watsonsome.com/]
[/url] [url=https://watsonsome.com/]
[/url] [url=https://watsonsome.com/]
[/url] [url=https://watsonsome.com/]
[/url] [url=https://watsonsome.com/]
[/url] [url=https://watsonsome.com/]
[/url] [url=https://watsonsome.com/?s=fm2&post_type=product&product_cat=0]
[/url] [url=https://watsonsome.com/?s=DDK&post_type=product&product_cat=0]
雞蛋沙拉
把一個煮熟的雞蛋搗碎,放入一湯匙低脂沙拉醬,將其與雜糧餅乾或全麥麵包一起食用,或是加一把葡萄乾,也是不錯的選擇。
蘋果與花生醬
把蘋果切成片,抹上一大湯匙花生醬,就是營養的點心。一項研究成果顯示,在飲食中加入花生醬有助於控制血糖水平和飢餓感。
回复
使用道具
举报
返回列表
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
ffdss
论坛元老
0
关注
2
粉丝
19623
帖子
发送私信
收听TA
Ta的主页
热门图文
热门帖子
交友聚会
冬蟲夏草的作用哪些人適合長期食用冬蟲夏草
交友聚会
斜疝手術後吃什麼調理身體斜疝氣手術有哪些
交友聚会
過敏鼻炎不能吃什麼解釋過敏鼻炎飲食禁忌及
汽车维修
小孩能吃鳳梨嗎 小孩吃鳳梨怎麼做2
交友聚会
內痔怎麼食療內痔患者的飲食護理
交友聚会
阿膠的具體功效阿膠有什麼味道
交友聚会
紅麴是中藥材嗎紅曲有什麼功效
交友聚会
石榴皮的功效與作用有哪些巧用石榴皮治療多
300x180 AD
排行榜
日
周
月
作者专栏
87924
SDNFDGJNK
52352
梵蒂冈
39561
wumn
35626
hgqlpa
30573
GHFJHGJHKJHK
快速回复
返回顶部
返回列表