冬季健康教育知識 冬季身體保健方法

暖氣可以給我們帶來溫暖，但是會給我們的空氣增加乾燥程度，所以在發病率比較高的冬季，就特別容易出現呼吸系統方面的疾病，口角炎，鼻子出血，皸裂，大家要掌握冬季常見疾病多發疾病產生的原因，這樣才能夠做好預防的工作，下面就來給大家介紹一下冬季健康教育知識，想要瞭解的人就跟著小編一起來看看吧！
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應該要勤洗手，在打噴嚏咳嗽以及清潔鼻子以後，就應該要用肥皂或者是流動水洗手，洗手之前不要用手觸摸臉，眼睛和嘴巴，要改掉摳鼻子揉眼睛的壞習慣，洗手以後應該要用清潔的毛巾和紙巾擦乾，或者是晾乾，還應該要經常開窗通風，在室內呆一兩個小時以後，最好能夠外出呼吸新鮮空氣，長時間的待在室內，應該要勤開窗，保持空氣新鮮。
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注意勞逸結合，生活起居要有規律，過於勞累就會讓抵抗能力下降，多吃一些富含維生素c的水果和蔬菜，增強身體對病毒和細菌感染的抵抗能力，還應該要多喝水可以增強機體代謝功能，不要吸煙，少喝酒，不要吃辛辣刺激食物，減少對呼吸道的刺激，達到保護免疫功能的作用。
應該要堅持體育鍛煉，增強身體素質，保持愉快心情，這樣能夠有效提高自身免
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疫能力，按照氣溫的變化，隨時增減衣服，貼身的衣物應該要以純棉織物為準，不要穿得太緊，洗澡也應該要適當，冬季洗澡不要太多，一般一個禮拜一到兩次就可以了，也不要用鹼性大的沐浴露和香皂。
上面給大家介紹的就是冬季健康教育知識，現在大家應該也知道了吧，除了特殊需要，盡量少到公共場合去活動，以防呼吸道傳染病的流行和傳播，只有這樣才能夠更好的保護自己的身體健康，今天小編就給大家介紹到這裡了，希望今天介紹的內容可以給大家帶來一定的説明。
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由於冬季天氣變化大等原因，女性容易患上陰道炎、盆腔炎、宮頸炎等病症。
健康女性的陰道由於解剖結構的特點，對病原體的侵入有天然的防禦功能，不會出現炎症。 但是，當陰道的自然防禦功能受到破壞時，尤其是在秋冬季，病原體易於侵入，從而引發陰道炎。
盆腔炎是女性內生殖器及其周圍的結締組織、盆腔腹膜發生的炎症，不及時治療往往會從急性盆腔炎變成慢性盆腔炎，導致不孕症。 卵巢功能損害時可有月經失調，輸卵管黏連阻塞時可致不孕。
子宮頸是阻止病原微生物進入子宮、輸卵管以及卵巢的
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一道重要防線。 冬季人體抵抗力下降，很容易得此玻宮頸炎有急性和慢性兩種，以慢性宮頸炎多見，常表現為宮頸糜爛。 宮頸糜爛是由於受炎性分泌物的浸漬、宮頸鱗狀上皮脫落，由宮頸管的柱狀上皮覆蓋代替。 宮頸炎如不能及時查出，會惡化為宮頸癌。
婦科炎症預防很重要
專家介紹，陰道炎是可以預防的，應避免不潔性交，注意外陰清潔，勤換內褲; 不穿緊身不透氣的內衣褲; 換下的衣褲要用肥皂水洗净，放日光下暴曬或用飽和鹽水浸泡消毒。 外傷、反覆人流、病菌感染及陰道不恰當用藥等多種因素，都可對宮頸形成刺激，造成宮頸糜爛。 因此，要講究性生活衛生，及時有效地採取避孕措施，降低人工流產、引產的發生率，以減少人為的創傷和細菌感染的機會; 定期婦科檢查，以便及時發現宮頸炎症，及時治療。