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十個月寶寶補鈣吃什麼好10個月寶寶補鈣食譜

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ffdss 发表于 2024-6-27 16:03:48 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
 
一、10個月寶寶補鈣怎麼補  1、食補。在寶寶補鈣方法中,食補是最好的,主要是不像藥物有副作用。如果寶寶缺乏鈣質不是很嚴重,可以在平常的飲食中註意添加蝦皮、豆類、魚類等食物。少吃蔬菜等影響鈣吸收的食物。
  2.吃補鈣劑。有時寶寶光靠吃飯補充鈣質往往跟不
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上,寶寶缺鈣比較嚴重了,就需要適當的給寶寶服用鈣劑。服用鈣劑時,要注意不同的鈣劑吸收量不同,鈣含量也不同。有資料顯示,碳酸鈣含鈣量約40%、醋酸鈣29%、檸檬酸鈣21%、磷酸氫鈣15%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。專家指出,應該選擇含鈣量高、價格相對低的產品。 乳酸鈣雖然含鈣量不很高,但是吸收效果好,是給寶寶補鈣不錯的選擇。
  3.補鈣不要與吃飯混在一起。混在一起吃,會影響鈣的吸收,特別是草酸攝取過多,會大大影響鈣的吸收。例如洋蔥、莧菜等。
  4.補充鈣的同時還要補充魚肝油。魚肝油富含維生素D,能促進寶寶對鈣的消化吸收,也是很重要的。魚肝油每天吃1--2個即可。
  5.除了以上的食補和鈣補,還有比較實用的方法是讓寶寶多曬曬太陽,能很好的補充維生素D,這樣能保證寶寶在吃飯時攝入的鈣質能很好的吸收。寶寶曬太陽不要隔著玻璃,那樣沒有太大效果,還有根據氣溫的變換選擇合適的時間。
二、10個月寶寶補鈣吃什麼好  十個月寶寶身體各方面都有了一定的發育,乳牙已經萌出了4-6顆。這時候的寶寶,由於身體的快速成長發育,體內各種營養素也必須跟上。尤其是鈣質。十個月寶寶補鈣,食補是安全有效的方法。那麼,十個月寶寶補鈣,吃什麼好?
  紅嘴綠鸚哥絲麵
  材料:番茄、菠菜、豆腐、排骨湯、細麵條,蔥。
  做法:
  將番茄用開水燙一下,去除皮,切成碎塊。
  菠菜葉洗淨,開水撈一下去草鞣酸,再切碎;豆腐切碎。
  放入少許油,用切碎的蔥花嗆鍋,倒入排骨湯,煮沸。將番茄和菠菜葉倒入鍋內,略煮一會兒。再加入非常細的麵條,麵條軟即可出鍋。
  蝦肉肝菜什錦軟麵
  材料:麵、熟雞肝末、新鮮蝦肉、菠菜末、雞蛋,植物油、適量高湯,煮熟的植物油。
  做法:
  將蝦肉擠乾水分後切碎,加入少量蛋白,芡粉混合後備用。
  起油鍋,加入蔥薑片煎香後撈出,放入蝦肉煸炒至熟,放入開水燙過的菠菜煸炒片刻。將煮熟的雞肝用刀剁成碎末。
  將麵條放入開水鍋內,麵條軟熟後撈入另一小鍋內,加入高湯及蝦肉、菠菜、雞肝末後旺火煮開,小火再燉片刻,把打好蛋液的四分之一甩入雞湯內,煮熟後加適量食鹽即成。
  蝦子雞蛋菠菜刀切麵湯
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  材料:麵粉,雞蛋,鮮蝦仁,菠菜,香油少許,適量高湯,熬熟的植物油。
  做法:
  只取蛋白與麵粉和成稍硬的麵團,擀成條狀後切成薄片。

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