小孩身高偏矮吃什麼好 小孩身高偏矮怎麼辦

一、小孩身高偏矮的解決辦法寶寶個子矮，首先要找原因對症解決問題。 排除各種疾病的因素，對於正常兒童和單純矮小寶寶，家長主要做到：

1、定期體檢，監測身高增長速度

家長從孩子出生起就記錄其身高體重發育過程

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，這樣才能及時發現問題並予以干預。 1歲以內嬰兒每3個月一次; 1歲以上幼兒每6個月一次。

一次性測量的身高值只能反映當時的生長水準，而判斷身高增長速度是否正常的最簡單方法，是家長定期監測孩子的身高，將不同年齡時間點測量的身高數據，記錄在生長曲線圖上。 將孩子身高的曲線與正常兒童人群的標準曲線相比較，就可以很直觀地判斷身高發育是否正常。

2、有助於寶寶長高的方法

對於單純矮小的寶寶，家長要牢記四點：營養均衡、睡

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眠充足、適當運動和心情愉快。

第一，養成良好的飲食習慣，不偏食，營養均衡是最重要的。 注意飲食的合理搭配和多樣化，粗細搭配、葷素搭配，不要過多地吃零食。 孩子大量食用蜂蜜、燕窩、牛初乳等食品會增加性早熟的風險，因為這些食品中可能含有較高的雌激素。 但不是說吃了某種食品就一定會導致性早熟的出現，家長只要做到營養均衡、合理膳食即可，不需要過分給孩子進補。

第二，保證孩子有充足的睡眠。 因為促進人體長高的生長激素在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下分泌量的3倍左右。 處在生長髮育期的孩子應儘可能保證每天9個小時以上的睡眠，入睡時間最好不要超過晚上9點。

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第三，適當運動。 體育活動是促進身體發育和增強體質的最有效方法。 運動可以刺激生長激素分泌，促進新陳代謝，增加食慾。 合理的運動還可以改善骨骺軟骨細胞的血液供應，有助於提高骨骺軟骨的增殖能力。

各種跑跳類運動都是有助於孩子長高的運動專案，而那些負重、收縮或壓縮性的運動，如舉重、長距離跑步等，對身高增長是不利的。

第四，孩子心情愉快同樣有助於長個子。 過度抑鬱、焦慮會影響生長激素分泌。 生長激素是影響孩子生長的重要因素。 生長激素在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。

二、小孩身高偏矮吃什

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麼

　　人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。以下推荐有助于身高增长的五大食品：

　　第一是牛奶

　　牛奶是一种全营养品，它含有丰富

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的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。但要注意的是，一岁以下的宝宝不要饮用牛奶。

　　小贴士：牛奶饮用的误区

　　1、牛奶应该煮开喝

　　牛奶煮熟后，营养会有所损失，而且煮的时间越长，损失越大。这是因为随着温度的升高，牛奶中所含的维生素、蛋白质等营养成分都会发生化学变，不仅色、香、味降低，还会转化成其它物质，所以牛奶加热时间不宜过长。