血糖高吃啥飯 血糖高吃什麼食物好

2、电解质紊乱

　　高血糖时，大量排尿不仅失水而且从尿中带走电解质，使电解质紊乱。

　　3、渗透压增高

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　　高血糖时细胞外液渗透压增高，细胞内液向细胞外流动导致细胞内失水

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，当脑细胞失水时可引起脑功能紊乱，临床上呈高渗性昏迷。

　　4、β细胞功能衰竭

　　长期高血糖对胰岛b细胞不断刺激，会使胰岛β细胞功能衰竭，

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胰岛素分泌更少，使糖尿病更为恶化。

　　5、尿糖增加

　　由于高血糖时尿糖增加

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，葡萄糖不能很好利用，体内脂肪、蛋白质分解供能，结果形体消瘦，体重减轻。

　　6、血管、神经并发症

　　糖尿病患者长期高血糖会促使

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血管、神经并发症的发生和发展，使病情加重。

　　血糖高身体的奶糖能力会降低，这是糖尿病的前兆，也就是说如果不去关注和控制，很容易就会患有糖尿病，这是一种目前还无法治愈的疾病，危害很大，所以当发现自己血糖偏高的时候，就要注意自己的饮食了，一定要控制饮食，平时多喝一些水，少吃油腻的食物，一些含糖量比较高的食物也要少吃，最好多吃一些水果蔬菜，这样可以帮助稳定自己的血糖。

四、血糖高平时应该注意什么

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　　1、充分的睡眠

日常生活中，良好的眠能夠保持身體的健康，要注意養成有益的眠習慣。 睡眠時間，30多歲的人應為8小時，40--50歲的人為7小時30分鐘左右，60--77歲則要8小時30分鐘才夠。 就寢前避免喝咖啡和茶，水也少喝，心情放鬆，不能有饑餓感。

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　　2、禁用食物有

白糖、紅塘、葡萄糖及糖製甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激淩、甜飲料等。 另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等少用或食用后減少相應的主食量。

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3、避免過度疲勞和壓力

飯後血糖上升，輕微的運動可分解肌肉中的糖份，能降低血

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糖，減少胰島素用量，控制飲食可以限制一天的所需能量，運動可以消耗體內多餘的熱量，對糖尿病十分有效。 糖尿病人皮膚易受感染，要經常保持皮膚的清潔乾爽。 過度運動對糖尿病人十分危險，會是血液中的酮體突然增加。