3、運動養腎
生命在於運動。 通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。 這裡向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。 可早晚各一遍，每遍約200次。 此運動可補腎納氣。
4、護好自己的雙腳
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足部保暖是養腎的一種方法。 這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。 因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇; 不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
5、飲水養腎
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水是生命之源。 水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。 因此，定時飲水是很重要的養腎方法。
三、男人補腎誤區都有哪些
男人腎不行很要命，但也
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不能盲目亂補，補錯了更要命。 那麼，如何補腎才是正確的？ 下面媽網百科為你盤點三大補腎誤區，一起來看看吧！
1、補腎就是壯陽
補腎不一定就是壯陽。 腎虛有陰虛和陽虛之分，通常說的「壯陽」，只針對腎陽虛而言。 對於腎陰虛來說，原本陰虛已「火旺」，再壯陽等於「火上澆油」。。
2、補腎壯陽追求快速起效
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腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。 因此，腎虛不僅僅表現為性功能方面的改變，還包含著全身的一系列變化，補腎絕對不可能“一劑藥就搞定”。 所以補腎壯陽的效果都是慢慢顯現的，而且週期較長。 因此，各位男士補腎時，切忌追求快速起效。
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