一、魚油副作用
專家認為,天然魚油中含有DHA是 台灣享硬瑪卡官網神經系統細胞生長及維持的一種重要元素,魚油中含有的EPA成分雖然也具有調節血脂、軟化血管的作用,但是應當瞭解的是,魚類本身並不能合成DHA,而是因為吃了含有DHA的藻類在體內有所積累,因而純度並不高。 商家對魚油的健腦、提高智力等功 效多為誇大甚至虛假宣傳。 隨著環境污染的日益加劇,魚油內容易殘留汞等重金屬污染,對人體形成危害。 而另有專家指出,由於某些魚類含有 汞,而汞污染物的大量存在,會損害新生兒以及兒童正在發育的神經系統,嬰幼兒應慎吃魚油! 每天服用深海魚油不超過3克的情況下 ,對大多數人來說都是安全的。 服用深海魚油劑量過高,會導致血液不易凝結,增加出血的風險。 可能會出現的魚油的副作用有:噯氣,口臭,胃灼熱,噁心,稀便,皮疹和流鼻血。 隨餐服用深海魚油補充劑,往往可以 減少這些副作用的產生。 某些魚類,特別是鯊魚、鯖魚和養殖鮭魚,可能會受到汞和其他化學品的污染。 專家提示:幼兒、兒童及青少年需要補 充不飽和脂肪酸,但是不建議從魚油膠囊補充,而是從食物中正常補充,比如:通過使用含藻油DHA的食用油來補充DHA。 二、哪些人不能食用魚油
1、肝病患者:攝入高劑量的魚油可能會增加肝病患者出血的危險。 2、對魚或海鮮過敏者:對魚和海鮮有過敏癥狀的人,在服用魚油補充劑進,也可能會出現過敏癥狀。 因此,此類人群選擇魚油類產品時,需要謹慎。 3、躁鬱症患者:攝入高劑量的魚油可能會增加躁鬱症患者 的癥狀。 4、抑鬱症患者:攝入高劑量的魚油可能會加重抑鬱症。 5、糖尿病患者:攝入高劑量的魚油可能會使血糖控制更加困難。
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