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視力下降嚴重怎麼保護視力 保護視力的方法2 ...
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視力下降嚴重怎麼保護視力 保護視力的方法2
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wumn
发表于 2024-7-11 14:57:15
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二、5款護眼茶清肝明目保護視力
1、綠茶
綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品,因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C,不但可以清除體內的自由基,還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙,當然綠茶中所含的少量*也可以刺激中樞神經,提振精神。 最好在白天飲用以免影響睡眠。
2、菊花茶
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有明目清肝的作用,有些人就乾脆菊花加上枸杞一起泡來喝,或是用蜂蜜菊花茶都於疏肝解鬱都很有説明。
3、枸杞茶
枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素,維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用,因為本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的説明。
4、杜仲茶
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杜仲具有補血與強壯筋骨的作用,對於經常久坐,腰雖背痛很有説明,男女都可以喝,若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。
5、決名子茶
決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用,若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用,對於治療便秘很有效果。
三、保護視力試試這些方法
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中學生怎麼保護視力
1.要鼓勵和倡導學生經常參加戶外活動,積极參加體育鍛煉特別是乒乓球、羽毛球等有益於眼肌鍛煉的體育活動,保持正確的讀寫姿勢,減少近距離長時間用眼,減少使用電子視頻產品,保證充足睡眠和均衡營養。
2.要切實減輕學生課業負擔,不隨意增加教學學時,不佔用公休日、雙休日和寒暑假時間組織學生上課,統籌安排好學生的家庭作業時間。
3.建立健全眼保健操制度,將每天兩次
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眼保健操時間納入課表,組織學生認真做好眼保健操。
老人怎麼保護視力
1.冷水洗眼法
每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。 將眼睛浸泡在潔淨冷水中1~2分鐘或用手潑水至眼中,再用毛巾擦乾眼部,然後用手指輕揉眼睛周圍30次左右。
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