老年人便秘食療措施有哪些八個食療通常潤便

導致老年人便秘的原因是有很多的，像年齡增加，體力減少，直腸的敏感性下降，還有吃過多低渣精細的食物，不良的心理因素，腸道病變，某些疾病，濫用瀉藥等，都會讓老年人的排便變得十分痛苦，那麼老年人便秘食療措施有哪些呢?

　　第一個老年人便秘食療措施是百合粥，先是要準備好百合，蜂蜜，然後將百合放入鍋中，加入適量的清水煮成糊狀吃犀利士需要空腹嗎犀利士是處方藥嗎犀利士吃太多會怎樣吃犀利士有後遺症嗎犀利士10mg可以每天吃嗎犀利士會傷身嗎什麼人不能吃犀利士犀利士可以撐多久犀利士5mg多久吃一次喝酒可以吃犀利士嗎正常人可以吃犀利士嗎犀利士可以跟威爾剛一起吃嗎犀利士25mg可以每天吃嗎           

，再加入蜂蜜攪拌均勻之後就可以起鍋服用了。

　　第二個是地瓜粥，準備好紅薯，粳米，再將紅薯去皮之後洗乾淨然後切成小塊備用，然後將準備好的紅薯以及粳米加入適量的清水一起熬煮成粥，每天早晚各吃一次。

　　第三個是首烏紅棗粥，先是將首烏研碎，煎取汁備用，再用大米，紅棗煮沸後加入首烏汁，文火熬成稀粥，早晚各服一次。

　　第四個是柏子仁粥，要準備柏子仁，再去雜、洗淨，曬乾後研末備用，大米先加水煮沸再加柏子仁粉末煮成稀粥，早晚各吃一次，每週兩次。

　　第五個是酥蜜粥，要準備酥油，蜜糖，米，再將米煮沸後，加入酥油和蜜糖，文火熬成稀粥，食用。

　　第六個是無花果蜜糖粥，要準備無花果，米，再按常法熬粥，吃時加蜂蜜一匙。

　　第七個是甜杏仁粥，要準備甜杏仁，洗淨、去皮搗爛，與米加水同煮成粥，食時加入冰糠適量。什麼人不能吃犀利士犀利士20mg多久吃一次犀利士5mg什麼時候吃最好犀利士傷肝嗎犀利士有治療效果嗎犀利士每日錠怎麼吃犀利士可以治療攝護腺肥大嗎犀利士健保給付嗎洗腎後可以吃犀利士嗎犀利士有什麼功效犀利士可以吃半顆嗎         

　　第八個是桑椹芝麻粥，要準備桑椹、黑芝麻，再加入煮沸的米粥中再加少量水及冰糖，用文火熬成稀飯，每日服用一兩次，可以經常服用。

　　這八個就是老年人便秘食療措施，因此被便秘困擾的老年人可以食用下，都有很好的治療效果，讓排便恢復正常，此外，也要吃些別的富含纖維的食物，養成良好的如廁習慣，多飲水，適當的進行些腹部小運動，比較嚴重的便秘盡快去醫院就診。