一、调理五脏六腑的养生粥的做法有哪些
栗子粥,大家需要准备300克山药,一百克熟栗子,40克大米,60克糯米,十克枸杞,七颗红枣,先把山药去皮,红枣洗干净,栗子去皮,山药切成大小一样的块状,锅里面放水,把大米和糯米洗干净放进锅里面,再加入红枣和山药,煮到40分钟的时候放入栗子和枸杞,然后再煮十分钟左右就可以了。
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胡桃粥,大家需要准备30克粳米,30克核桃,15克莲子,15克山药,十克巴乾天,十克锁阳,然后再把核桃仁先捣碎,然后粳米洗干净备用。莲子去心,山药去皮洗干净切成小块。巴乾天和锁阳用纱布包好备用,在一个大的砂锅里面加入适量的清水,然后再把所有的材料都放进去煮成粥,最后再加入一些红糖,调味到就可以了。
大枣粥,大家需要准备十克大枣,一百克粳米,适量的冰糖,先把粳米和大枣洗干净,放进一个干净的锅子里面,然后再加入适量的清水,用大火烧开,最后再改成小火煎煮成粥,再加入适量的冰糖汁,搅拌均匀以后
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放进碗里面晾凉以后吃就可以了。
二、五脏六腑应该怎样调理
心在人体内主宰血液的运行,濡养头面及皮肤,使面部皮肤红润光泽有弹性,因此《黄帝内经》中说:“心主血脉,其华在面。”
心主血脉,推动血液运行,面色
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明暗润枯在很大程度上反映了心主血脉的功能。不论肤色深浅,健康人的面色应透出红润的血色。若心气不足,心血亏损,面部供血不足,皮肤得不到滋养,面色就会苍白无华,甚至枯槁。
有这些症状,你就需要养心了。
心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁,面色苍白、萎黄不泽、面色发红、面色灰暗、唇青舌紫,两目无光、兴致索然等。
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1.踏豆按摩可安心:将绿豆500克用铁锅以文火炒热后倒入盆中,双脚洗净擦干后踩踏绿豆,边踩边揉。每天睡前1小时做30分钟左右,可强心安神。
2.按压肚脐安抚心绪:肚脐有神阙穴,每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟,可敛心静气,安然入睡。
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