维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸*液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发呈现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。
四、护理头发小妙招
梳通卷发的妙方:
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留長卷髮的人都深有體會，有時頭髮糾結在一起亂成一團麻，強行梳通不僅會扯斷很多髮絲，也會破壞捲髮的曲度，即便是沾水梳通也會對髮捲的效果有一定的影響。 其實方法很簡單，只要你洗完頭髮後不要著急梳理，待到頭髮8成乾時再梳，梳理之前在髮尾處塗一些免洗護髮素或者精華乳，在梳理完畢之後，再塗抹摩絲，用手隨意“抓一抓”造型既可。 這樣出來的效果既柔順又不破壞捲髮造型。
輕鬆*頭髮死結的妙方：
長頭髮很容易打結，生硬地把它扯開會造成對頭髮的拉傷，把死結剪掉是一個快速的方法。 但如果在洗髮前能在發梢出塗抹一些護髮素的話，就可避免這樣的情況出現。 方法：洗髮前，先在打結的頭髮上塗抹護髮素，適當停留幾分鐘，之後用洗髮水清
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洗乾淨，基本死結都會打開。
瞬間解決發油頭髮的妙方：
下班后沒有時間去打理頭髮，可是接下來的聚會怎麼能頂著一頭油乎乎的頭髮去呢。 這個時候千萬不要忘了你隨身攜帶的噴霧式化妝水。 在頭皮上均勻地噴一層化妝水，也可以在發根處稍微多噴一些，這樣不僅能緩解頭髮出油狀況，還能給頭髮補充適當的水分。 然後用手指按壓頭皮后，就可以打理一個新髮型了。
洗髮露中加入小蘇打的妙處：
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在洗髮露中加入烤蛋糕用的小蘇打，可以代替昂貴的專用洗髮露。 使用這種自製蘇打香波按照普通的程式洗髮，可以讓頭髮得到深層的清潔，徹底清除那些美髮產品在頭髮上的殘留物。 同時用這個方法還可以抵禦自來水中的氯給頭髮帶來的傷害
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