一、幾種下火的食物介紹
1.綠豆湯。 綠豆性涼、味甘，具有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃等養生
台灣享硬瑪卡官網保健的功效，民間一直有喝綠豆湯消暑的習俗。
2.龜苓膏。 其性溫和，不涼不燥，老少皆宜， 具有清熱去濕， 旺血生肌，止瘙癢，去暗瘡，潤腸通便，滋陰補腎，養顏提神、下火等功效。
3.菊花、金銀花泡水。 泡水具有清熱解毒、通經活絡、下火等功效。
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4.蜂蜜水。 蜂蜜具有很好的天然美容品，是一種天然的滋養食譜，蜂蜜水對人體有極好的保健養生效果，也是下火的良方。
5.苦瓜。 苦瓜，因苦得名，也叫涼瓜。 性味苦寒。 苦瓜對心、肺、胃具有清涼解渴、具有除邪熱、治丹火毒氣、瀉六經實火、益氣止渴、解勞乏、清心明目、能增強食慾、養血滋肝、潤脾、下火之功效。
6.桂圓殼泡水。 桂圓肉味甘、溫、平。 補心脾，益氣血，健脾胃，養肌肉。 吃多了容易上火，但是其皮泡水卻能下火。
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7.榴槤殼泡水。 榴槤殼看上去雖然又硬又刺，但它其實是可以吃的，而且是敗火的良品。 不過榴槤殼吃的是裡面白色的那部分，它可用來煲湯或水煮，很香也很補，還有有降火的功效。
二、4種下火食物推薦
蓮子
夏天最適宜養心，由
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於夏天心臟最軟弱，暑熱逼人容易煩躁悲傷，易悲傷血。 蓮子芯的味道儘管對比苦，但可以清心火，是養心安神的佳品，亦可壯腸胃。
山竹
“夏熱”的原因是春天裡的空氣枯燥、濕度低，但是假如你身上出現了上火的痕跡，那就表示你的新鮮生果和蔬菜攝入量仍是缺乏哦！ 山竹是盡人皆知的降火生果，多吃山竹對熄滅你的「火氣」可是很有作用的哦！
苦瓜
苦瓜含有獨特的苦瓜甙
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，暑天食后可祛暑清心，對胃熱病，濕熱痢疾、嘔吐腹瀉及尿血等症有較好的效果，因此夏季可以適當食用苦瓜下火。 所以，苦瓜、苦麻菜等較適合清肝膽、胃腸之火，還具有排毒的功效。 如果有喉嚨疼痛、口臭、眼睛發紅等癥狀，適當吃點“苦”是沒問題的。
荸薺
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薺薺洗淨去皮蒂即可藥用。 性味甘，平。 入肺、胃經。 功效清熱止渴，利濕化痰，降血壓。 可用於熱病傷津、口渴食少、便赤便秘、肺熱咳嗽等症，另外對濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。
三、夏季吃5種食物下火最快
1、西瓜
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西瓜味甘甜、性寒，民間又叫「寒瓜」，是瓜類中清暑解渴的首選。 民間有“每天半個瓜，酷暑能算啥”的說法。 夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助治療。 適量吃西瓜確實有滋陰、清火的效果，但吃多了會利尿反倒會傷陰，引發陰虛火旺，出現嗓子幹疼等一系列上火癥狀。 脾胃虛寒、消化不良的人也不能夠吃太多西瓜，容易導致腹瀉、腹脹。
2、蘆薈
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蘆薈味極苦，性大寒，功能瀉下。 蘆薈能極好地清除腸道，肝臟毒素和清理血管。 臨床上主治腸熱便秘、甲申享硬瑪卡享硬瑪卡優惠享硬瑪卡蝦皮五疳、蟲積、瘰疬、疥癣、胸膈煩熱等。 常服蘆薈製品能使體液維持鹼性，保持健康體質。 每天攝入足夠的蘆薈製品還有助身體減少對食物中油脂的吸收，達到更好的減重和排毒目的。
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