女性手腳冰涼怎麼回事 如何讓手腳暖起來2

氣血不暢運動熱敷
還有一種情況的手足冰涼，卻不是因為陽氣虛衰或氣血不足，而是氣血運行不暢，這種情況的最佳應對方式是運動與熱敷。 王主任說，這類人群一般只是手腳發涼，身體軀幹部分則不怕冷，甚至怕熱，日常加強運動即可改善，如果不能經常運動，局部熱敷也能加強血液迴圈。 “還要注意平時不應穿太緊的衣服，飲食上可多食用一些行氣、活血的食物，如山楂、金橘等。”
腸胃偏弱補血健脾
最後一類手腳冰涼的人，則與脾胃不和有關，此類手腳冰涼在兒童與少年中較為多見。 這種情況，王主任建議最好減少日常零食的進食量甚至戒除零食，平日飲食以健脾養胃為主，“可以多吃一些麵食、山藥等，於健脾養胃都有説明。 ”
三、可應對手腳冰涼的4個小方法
1：勤運動、勤甩手
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運動，健走是最佳選擇。 用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷。
　　你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。首先我们将把大米放入容器中，然后倒入适量的自来水，进行清洗的工作；
　　2：多补充维他命E
　　维他命E可扩张末梢血管，对于血
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液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
　　3：多吃含烟碱酸的食物
　　烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷。
　　4：多吃坚果、胡萝卜
　　日常的食补法，也可以让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
四、可致人体手脚冰凉的四大原因吃犀利士需要空腹嗎 犀利士是處方藥嗎 犀利士吃太多會怎樣 吃犀利士有後遺症嗎 犀利士10mg可以每天吃嗎 犀利士會傷身嗎 什麼人不能吃犀利士 犀利士可以撐多久 犀利士5mg多久吃一次 喝酒可以吃犀利士嗎 正常人可以吃犀利士嗎 犀利士可以跟威爾剛一起吃嗎 犀利士25mg可以每天吃嗎

会导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。40岁以上雌激素不足的更年期女性、生育
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后的产妇或患有心脏功能异常、甲状腺功能低下、营养失调、贫血、低血压、骨盆炎的患者普遍存在手脚发凉的症状。