產後手腳冰涼怎麼辦 幾招讓你更暖3

　　不花钱，一个小方法可以缓解：
　　盆底康复黄金时期是产妇在分娩后42天，这一时间里最好能做一次盆底功能检查，发现问题尽早治疗。没有问题也最好及时进行盆底康复训练，因为很多人想不到，产后40天做的训练，是为了防止25年后的尿失禁，这其实是真正的未雨绸缪。
　　盆底康复锻炼如下：
　　1、开始每次收缩尿道、肛门和会阴5-10秒后放松，间隔5-10秒重复上述动作，连续5分钟，每日两次。以后逐渐增加训练量。
　　2、随意取卧位或坐位，缓慢深吸气的同
犀利士 犀利士使用方法 犀利士副作用 犀利士多久前吃 犀利士5mg吃多久 犀利士需要每天吃嗎 犀利士效果 犀利士多久吃一次 犀利士英文 犀利士吃太多會怎樣 犀利士5mg可以吃幾顆 犀利士10mg可以每天吃嗎 犀利士会傷腎嗎  犀利士可以長期吃嗎
时主动收缩阴道及肛门括约肌，屏气并持续收缩5秒。每组训练20-30次，每天3组，坚持越久越好
四、产后来月经哪些水果碰不得
　　1、西瓜
　　西瓜性寒，夏季食用可解热祛
什麼人不能吃犀利士 犀利士20mg多久吃一次 犀利士5mg什麼時候吃最好 犀利士傷肝嗎 犀利士有治療效果嗎 犀利士每日錠怎麼吃 犀利士可以治療攝護腺肥大嗎 犀利士健保給付嗎 洗腎後可以吃犀利士嗎 犀利士有什麼功效 犀利士可以吃半顆嗎
暑。中医上讲食用可令脾胃虚寒，寒积腹痛，小便频数，小便量多。虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又被称为是寒瓜，即使是正常人也不可过量食用，经期新妈更应慎食喔！
通度變差，容易產生血塊，造成痛經。
吃犀利士需要空腹嗎 犀利士是處方藥嗎 犀利士吃太多會怎樣 吃犀利士有後遺症嗎 犀利士10mg可以每天吃嗎 犀利士會傷身嗎 什麼人不能吃犀利士 犀利士可以撐多久 犀利士5mg多久吃一次 喝酒可以吃犀利士嗎 正常人可以吃犀利士嗎 犀利士可以跟威爾剛一起吃嗎 犀利士25mg可以每天吃嗎
產後多久會來大姨媽 產後來大姨媽 產後來大姨媽注意
被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的
犀利士治療陽痿 犀利士治療早洩  50歲可以吃犀利士嗎 70歲可以吃犀利士嗎 犀利士可以一次性吃兩顆嗎  犀利士跟威爾剛那個好 吃犀利士會變大嗎 高血壓可以吃犀利士嗎
犀利士多久起作用 吃完犀利士是什麼感覺 犀利士多少錢一顆 犀利士安全嗎 吃犀利士對心髒有影響嗎 吃犀利士會中風嗎 服用抗凝血劑可以吃犀利士  犀利士有學名嗎 犀利士能持久嗎
礦物質鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質，適當減輕女性的痛經癥狀。 另外，改善身體內分泌的水果也是可以吃的。 龍眼、蓮子、核桃、紅棗等，含有豐富胡蘿蔔素、維生素E等，自古以來便用於女性月經不調，有很強的安神，説明睡眠的功效，對神經衰弱、經期煩躁等癥狀有顯著作用。
新媽經期多吃補血食物也很有必要。 紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。 是製造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經常食用，能改緩解經血過多而導致的平貧血，體虛。