四、6款養生粥讓你輕鬆補腎
1.淮山枸杞粥：偏養腎陰
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取淮山藥10公克，枸杞子10公克，米50公克。三品共置鍋內，加水適量，武火煮沸後，以慢火煮成粥，即可食用。每週3～4餐。
2、栗子粥：偏養腎氣
取栗子150克，粳米100克，冰糖適量。將栗子洗淨，切口。放入開水中煮2～3分鐘，剝去殼、膜。擱鍋，加水，放入粳米，武火煮沸後改文火，加入栗子，煨爛成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或隨意食用，每週3～4餐。
3.韭菜炒鮮蝦：偏養腎陽
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取韭菜250公克，鮮蝦400公克(去殼)，大蔥、薑、鹽、黃酒適量。將韭菜洗淨，切段;鮮蝦洗淨;蔥切段，薑切末。擱鍋，放植物油，油沸放入大蔥，煸香後，再放蝦、韭菜，烹調黃酒，連續翻炒至蝦熟透，起鍋即可食用。每週2～3餐，連用2～3週。
4.山萸核桃粥：偏養腎氣
取山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖適量。將山萸肉擇淨，與粳米、核桃肉同入鍋內，武火煮沸，文火煮粥，粥將成時放入冰糖，稍煮即成。早晚分食，每週2～3次。
5.芡實煮老鴨：偏養腎陽
取芡實200公克，老鴨1隻，薑、蔥、鹽、味精之類調味適量。將老鴨宰殺後，除去內臟，擇淨血水;將芡實放入老鴨腹內。擱鍋，加水，放入老鴨，煮沸後，燉煮至熟爛，加入調味品即成。吃肉喝湯，佐餐用，每週1～2餐。
6.首烏大棗粥：偏養腎陽
取何首烏60克，粳米100克，大棗3～5枚，冰糖適量。擱鍋，加水適量，先煮何首烏，去渣後，加入粳米、大棗、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每週3～4次。
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