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養顏粥有哪些 多吃這些養顏粥養出好氣色 ...
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養顏粥有哪些 多吃這些養顏粥養出好氣色
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wumn
发表于 2024-7-21 14:10:51
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一、美容養顏抗衰老粥
芝麻杏仁粥的做法
芝麻—「補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。 久服,輕身不老“。 芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質,能使皮膚光澤,延年益壽。
原料:大米、黑芝麻、杏仁
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做法
1.杏仁用熱水浸泡十來分鐘,去皮洗净切碎。
2.大米適量淘洗乾淨,倒入鍋中,加入適量的水。
3.待粥煮至黏稠,將杏仁倒入鍋中,粥快煮好時,加入一匙黑芝麻,攪拌均勻即可。
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優酪乳—富含維生素A,具有增強免疫功能作用。
原料:香蕉、優酪乳
做法
香蕉去皮切片,放入料理機,倒入優酪乳,打成糊狀即可。
燕麥芝麻粥的做法
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燕麥—含有維生素E、亞麻酸、銅、鋅、硒、鎂能清除體內多餘自由基,更含有褪黑激素,有抗衰老和延緩神經元衰退的作用。
原料:燕麥、葡萄乾、芝麻
做法
1.熟黑芝麻一勺,用擀麵杖擀成粗粉。
2.燒開一小鍋水,加入燕麥片,開鍋后
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煮3分鐘,盛出。 灑上芝麻粉,葡萄乾裝飾即可。
二、排毒養顏粥有哪些
推薦一:山藥薏米粥
材料:山藥、白苓茯各30克、薏米50克、芡實15克
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