養顏粥有哪些 多吃這些養顏粥養出好氣色3

　　鲑鱼根菜粥
　　功效
　　鲑鱼肉的红*素成分虾青素具有很强的抗氧化作用，加上牛蒡、莲藕等根菜类食物，丰富的膳食纤维重整肠胃，加点新鲜的芹菜又能帮你解毒排毒。
　　做法
　　在锅中放入米、水、酒糟、鲑鱼块、牛蒡、莲藕等，熬煮20分钟，待表面的水分慢慢减少后，滴少许酱油调味，关火撒上芹菜粒碎即可。
　　萝卜窝蛋粥
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　　功效
　　萝卜中的维生素C分解酶能促进消化，避免食物滞留在肠胃内，而萝卜顶上的叶其实也有减肥功效呢，富含胡萝卜素、维生素C、膳食纤维、钙质等，再加个鸡蛋就十分健康营养了!
　　做法
　　将萝卜去皮切丝，萝卜叶清洗后切碎备用。在白粥中放入萝卜丝煮沸，然后撒点盐搅拌，关小火，打入鸡蛋稍稍将表面煮熟后，撒上萝卜叶碎即可。
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　　一、薏仁莲子粥
　　原料
薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
　　做法
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薏仁淘洗乾淨，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。 蓮子去蓮心，用冷水洗净; 紅棗洗凈去核。 鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起焖煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
　　功效
薏仁蓮子具有清熱解毒、氣血雙補、排毒養顏的功效。 經常喝薏仁蓮子粥還可以美白保濕，説明消除臉上的雀斑、蝴蝶斑、老年斑等，除此之外，還可以活絡經血哦~
二、綠豆紅豆百合粥
　　原料
綠豆、紅豆、百合適量。
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　　做法
將綠豆、紅豆及百合洗乾淨后，用水浸泡約半個小時，然後將粳米洗乾淨，放入鍋內，再放入綠豆、紅豆和百合，加入適量的水，熬成粥即可。
　　功效
人體濕熱上升至顏面容易形成斑點，而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕，此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養顏的功效。