一、四款補腎食療方法
1.吃山藥
山藥作為具有補腎作用的藥食兩用之品，佔據老大的位置。吃山藥，煎炒烹調完全依照個人的口味來操作就好，每天吃50～200公克即可。除了補腎外，山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦 昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理
2、吃枸杞子
枸杞子的補腎作用還是比較強的，吃枸杞子主要掌握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄乾那樣嚼著吃就行。
3.烏豆可補腎養顏
烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗淨，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎製，待清水熬至三分之二時，去除湯面浮渣即可飲用。
4.邊喝首烏茶邊補腎
山萸肉25公克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克，以上藥材可以泡水當茶飲，也可以煲湯喝，補腎效果不錯。
二、日常生活吃哪些食物補腎
幹貝滋陰補腎。
又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚可以補肝腎。
又稱花鱸、鱸魚。性平，味甘，既能補足脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子補腎壯腰。
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
山藥潤肺益腎。
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枸杞子補肝益腎。
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
黑芝麻潤腸補腎。
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用
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