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黑茶減肥,黑茶的功效
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黑茶減肥,黑茶的功效
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wumn
发表于 2024-7-23 05:57:21
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一、黑茶減肥法
一、用黑茶減肥,每日飲用黑茶的濃度和量必須足夠,保持一天喝1.5升。
可以依照以下黑茶減肥方法試一個月:
早餐:
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1、起床后,用約6克的黑茶,以100cc沸水浸泡半分鐘,飲用;
2、正常早餐。 以50cc沸水浸泡原茶1分鐘,再加入250cc的鮮乳,餐中飲用。
3、口渴或肚餓時
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,以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用,浸泡時間分別為5、10分鐘。
午餐:
1、大約6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分鐘,飯前喝;
2、午飯正常食量;
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3、飯後半小時,以50cc沸水浸泡原茶1分鐘,飲用;
4、口渴或肚餓時,以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用,浸泡時間分別為5、10分鐘。
晚餐:
1、與平時飯量一
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致;
2、飯後半小時,用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分鐘,飲用;
3、晚間可以300cc沸水沖泡。
注意事項:
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1、一日三餐要定量、準時,禁用宵夜。
2、喝黑茶後會較快感到饑餓,切勿因此增加食量,饑餓時可喝黑茶。
3、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,調劑口味,美容養顏,還可加哈蜜瓜等水果,飲來別有風味。
4、堅持適量運動,有益身心健康。
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