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血糖高飲食食譜血糖高的人吃什麼好
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血糖高飲食食譜血糖高的人吃什麼好
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ffdss
发表于 2024-7-24 15:20:45
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血糖高的人該吃什麼
血糖高未必是糖尿病,但若未及時控制,容易引起更嚴重的糖尿病了。
1.由於每個因人控制飲食
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人對食物的消化、吸收及利用有差異,有些數據只是框架、參考,在實際應用中要固定主食,用副食調節體重,超重時減少副食量,體重輕時增加副食量,當達到理想體重時,吃副食的量不增不減為適當。
2、供給充足的維生素A及維生素C
糖尿病患者易併發視網膜炎,白內障,動脈血管粥狀硬化等症。多吃含維生素A,維生素C的食物,對防治上述並發症十分有益。維生素A含量最高的食物有乳類,蛋黃,動物肝臟等。富含維生素C的食物主要有各種新鮮水果和有色蔬菜,如葡萄,獼猴桃,橘子,梨,枇杷,山楂,櫻桃及西紅柿,胡蘿蔔,青紅椒,韭菜等。
3.供給充
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足的膳食纖維
膳食纖維具有很強的吸水性,能夠延長食物在胃腸道中的傳送時間,從而降低血糖,改善糖耐量,防止糖尿病合併高血脂症及冠心病。其中富含膳食纖維的世無憂蕎麥,豆類,麩皮等雜糧。糖尿病患者要食不厭粗,美日的飲食中,建議膳食纖維不少於15-20公克。
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